秋意渐浓的迹象随处可见——针织衫、南瓜香料味的一切，以及时钟的拨回。
美国是全球约70个实行夏令时的国家之一；其余国家主要分布在欧洲。这意味着，除非你住在（大部分）亚利桑那州、夏威夷州或某个领地，否则你在春天会“失去”一个小时，秋天则相反。
尽管夏令时得到广泛采纳，但研究表明，春季时钟向前拨动会导致睡眠、警觉性和工作参与度下降。更严重的是，三月的第二个星期日，心脏病发作和致命交通事故的数量会出现高峰。
现在，在《美国国家科学院院刊》上发表文章的研究人员，已经发现了更长期的健康影响。
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健康状况与夏令时
该团队考察了三种不同的时间政策——永久标准时间、永久夏令时以及当前的模式，即每年两次拨动（BAS）——并利用数学模型分析了它们对个体昼夜节律的影响。更具体地说，他们考虑了昼夜节律负担，即一个人的体内生物钟（又称昼夜节律）必须调整的量，以维持24小时的一天，并以核心体温作为标志物。
日出和日落的时间各不相同。与各自时区内的东部地区相比，更西部地区的日出和日落时间更晚，而北部地区在冬季的日子更短，在夏季的日子更长。为了确保公平比较，“模拟”的个体在不同县和时间政策下，保持了严格的睡眠模式（晚上10点至早上7点）和固定的工作时间（早上9点至下午5点）。
然后，研究人员将结果与疾病控制与预防中心（CDC）收集的关于癌症、抑郁症、肥胖症和中风等健康状况患病率的县级数据进行了比较。
昼夜节律与负担
就BAC对个体昼夜节律负担的影响而言，结果表明，这不仅取决于地点，还取决于你是否认为自己是“早起的鸟儿”还是“夜猫子”。
我们每个人都有独特的时型，决定了我们何时感觉最清醒。大多数人属于“中间”群体，其昼夜节律周期比24小时略长。
然而，15%的“早起鸟儿”群体拥有天然较短的昼夜节律周期。由于傍晚的光照延长了他们的周期，使其更接近理想的24小时，因此在时钟拨动时，他们的昼夜节律负担最低。其他时型受BAC的影响更大，而居住在时区更西部地区的人也受影响更大。
这可能是一个问题，因为昼夜节律不同步会导致严重的健康问题。根据研究人员的说法，转向永久标准时间可以将肥胖症减少0.78%，中风减少0.09%。这相当于减少260万人患肥胖症，减少30万例中风。
与此同时，转换为永久夏令时将减少170万人患肥胖症，减少22万例中风。
未来展望
这只是故事的一部分。虽然研究考虑了光照差异，但并未考虑天气差异或人类行为的混乱、个体差异。实际上，普通人的日程安排不像模拟中的个体那样严格，而且睡眠时间可能相当少。
然而，这为切换到永久标准时间的提议增加了可信度——这是一项已经获得美国医学会等机构认可的政策，并且国会也曾多次（但迄今为止不成功）尝试过。
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文章来源
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- 美国国家科学院院刊。受昼夜节律影响的建模预测了在美国不同永久时间政策下的肥胖症和中风结果的区域差异
- 皮尤研究中心。大多数国家不实行夏令时
- 天文应用部。夏令时
