虽然北半球的夏天可能已经结束了，但这并不意味着晒伤就会随着季节消失。我们中的许多人可能熟悉在阳光下度过一天后，皮肤会发烫，身上会留下新的晒痕——但当晒伤变得严重时会发生什么呢？
虽然“晒伤中毒”并非正式的医学诊断，但许多医生使用这个词来指代这种严重的晒伤。
如果你以前没听说过，可能更难判断它是什么以及如果得了该怎么办。以下是关于晒伤中毒以及如何避免它的信息。
什么是晒伤中毒？
“晒伤中毒”这个词本身可能有点误导。你实际上并没有“中毒”。根据哈佛健康网，晒伤中毒实际上是指比你通常晒日光浴后的发红更严重的晒伤。
斯坦福大学皮肤病学系皮肤病学专家兼临床副教授Golara Honari说：“晒伤，我想我们很多人都有过。它会伴随轻微出汗，皮肤感觉发痒或发热，甚至出现小水泡。但通常情况下，晒伤中毒是指我们在长时间、无防护地暴露在阳光下后出现这些严重反应，这是一种非常痛苦的状况。”
谁容易患晒伤中毒？
有些人比其他人更容易患晒伤中毒。皮肤对阳光敏感的人，或服用某些药物（如血压药或圣约翰草）的人，都更容易晒伤。即使是人工美黑方法，如日光浴床或喷雾美黑，也会让你容易受到紫外线照射。
最后，虽然皮肤白皙的人通常更容易晒伤，但肤色较深的人也需要保护自己免受阳光伤害。
Honari说：“皮肤非常白皙的人，需要花在阳光下的时间比肤色较深的人短得多，才能晒伤中毒。但即使是肤色较深的人，也可能发生晒伤中毒，这取决于他们暴露在阳光下的时间。”
阳光最强的时候是什么时候？
太阳在上午10点到下午4点之间最强，如果你不涂足够的防晒霜或不经常补涂，这会让你暴露在过多的紫外线下。
Honari说：“有时我们只涂一点防晒霜，但这并没有提供足够的保护。这仍然被认为是无效的防护。[晒伤]与紫外线照射的时间和量有关，这显然取决于一天中的时间、季节、皮肤类型和肤色。”
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晒伤中毒看起来是怎样的？
除了与典型晒伤相关的症状外，晒伤中毒还伴有其他全身反应。这些症状包括：
发烧或发冷
脱水
水泡
头痛和头晕
恶心和呕吐
肿胀和炎症
疼痛
皮疹
瘙痒
晒伤中毒与晒伤的区别
在晒伤中毒的情况下，这些症状往往持续时间更长，感觉更剧烈。例如，出现大水泡和剧烈炎症可能表明晒伤更严重。Honari说：“晒伤通常不应出现这些全身症状。”
皮肤发红也可以很好地表明你的晒伤有多严重，但Honari警告不要将此作为唯一的指标。她补充道：“在有色人种的皮肤上，你可能看不到那么多红肿。”
虽然你可能不会一次经历所有这些症状，但医生也警告说，晒伤中毒可能会与其他疾病并发，如热衰竭和中暑。这些疾病会导致严重脱水，因为我们的身体会通过流失水分来试图降温——此外，你还会感到头晕、眩晕或意识模糊。中暑尤其危险，如果不及时治疗，可能导致进一步的并发症甚至死亡。
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晒伤中毒会持续多久？
从晒伤中毒中恢复所需的时间因人而异。Honari说：“这取决于你如何护理它，它的严重程度，以及涉及身体表面的百分比。”
在严重阳光照射后的最初几天通常是最不舒服和最痛苦的。虽然轻微晒伤通常在一周左右可以恢复，但晒伤中毒可能需要几周才能完全消退。
晒伤中毒的治疗方法
晒伤中毒可以通过家庭疗法进行治疗。简单的润肤剂有助于滋润受影响的皮肤，但Honari和其他医生警告不要使用任何有浓烈香味的产品。好的替代品包括凡士林、芦荟或椰子油。
使用冷敷和泡燕麦浴也有助于缓解症状并保持皮肤滋润。重要的是不要将冰冷温度敷在晒伤处，因为你可能会用更极端的温度刺激皮肤。
如果需要，非处方止痛药可以帮助缓解不适。避免触摸或挤破水泡，因为这可能会使伤口容易受到感染。
总的来说，从晒伤中毒中恢复最重要的事情之一是保持水分充足并避开阳光。
何时寻求医疗救助
Honari说，要判断何时可能需要寻求医疗救助，“寻求医疗护理的时间可能因严重程度和症状出现方式而异。但我强烈建议，如果[人们]看到身体大面积受累、皮肤触痛，出现我们谈到的任何全身症状，寻求治疗是合理的。”
这些全身症状包括皮肤触痛、广泛的疼痛和不适、发烧，以及脱水迹象，如头晕或疲劳。如果你注意到水泡有感染迹象——表现为疼痛加剧、发热、化脓和肿胀——或者出现热衰竭或中暑的症状，去看医生尤其重要。
根据克利夫兰诊所的说法，去看医生的其他原因包括晒伤覆盖了身体20%以上——例如腿部或整个背部。如果家庭治疗无法解决你的症状或症状恶化，去看医生也可能是明智的。
晒伤中毒会致命吗？
虽然很难说一个人会死于晒伤中毒本身，但由多种因素共同作用导致的并发症——如未治疗的感染或中暑——可能危及生命，即使对健康人也是如此。
Honari说：“由于热衰竭，这是有可能的。然后还会发生其他并发症。如果我有一个大水泡，然后它感染了，那将打开一扇新的大门。”
当然，任何晒伤的并发症还包括皮肤癌风险升高，以及严重水泡可能导致的皮肤疤痕。
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如何避免晒伤中毒
虽然知道仅仅一天在阳光下放松警惕就可能发生这么多问题，这可能令人望而生畏，但幸运的是，避免晒伤和晒伤中毒相对简单。
避免在高峰时段长时间暴露在阳光下，可以让你免受大部分紫外线照射。如果你必须外出，穿戴防紫外线衣物和长袖，并利用阴影，可以为你提供额外的保障，确保你不会很快晒伤。也不要低估太阳镜、帽子和保持水分的重要性。
此外，务必用SPF至少30的防晒霜 liberally 涂抹全身，并确保不要忘记补涂，尤其是在出汗或入水后。而且，找到适合你皮肤的防晒霜类型也很重要，因为某些防晒霜中的化学物质可能会刺激你的皮肤，使其更加敏感。
文章来源
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Harvard Health. 晒伤中毒症状：表明你过多暴露于阳光的迹象
斯坦福大学皮肤病学系皮肤病学专家兼临床副教授。Golara Honari
National Library of Medicine. 晒伤
Cleveland Clinic. 晒伤起泡？何时去看医生处理晒伤
NHS. 晒伤
Northwestern medicine. 何时应就晒伤咨询医生？
Cleveland Clinic. 晒伤
