有时，肌肉似乎有自己的想法。无论是眼睑抽搐、大腿突然痉挛，还是似乎无缘无故收缩的肌肉，非自愿肌肉运动都非常常见。（甚至可能就在你阅读这句话的时候，你身上也正在发生。）
大多数肌肉抽搐都属于肌束震颤的范畴——即身体任何肌肉都可能发生的微小、非自愿的运动，尽管它们最常发生在眼睑和四肢。
没什么大不了的，对吧？虽然它们确实很烦人，但这些抽搐大多无害，而且常常被忽视。尽管如此，虽然它们很少是神经肌肉疾病的迹象，但有时它们可能预示着更严重的疾病。以下是科学家对肌肉抽搐的原因以及如何停止它们的了解。
肌肉抽搐的原因是什么？
如果你想知道肌肉抽搐的原因，很有可能你以前曾有过肌束震颤。根据2017年发表在《神经病学》杂志上的一项研究，大约70%的健康人都有肌束震颤。由于它们大多是良性的，肌束震颤没有得到太多研究，科学家们仍然不确定大多数肌束震颤是由什么引起的。
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肌束震颤
研究人员知道，肌束震颤很可能是神经细胞内部刺激的结果，导致肌纤维快速、微小、自发和可见的收缩。（一些神经学家称之为“verminosis”——源自拉丁语中“蠕虫”或“蛆”的词，因为它们看起来像蠕虫在皮肤表面之下移动。）
眼睑抽搐可能特别常见，因为只有少数神经细胞支配控制我们眼睑的肌肉，这意味着不需要对这些神经纤维造成太多刺激就能使眼睑抽搐。
症状和原因
虽然直接原因尚未明了，但科学家们已经确定了肌束震颤与其他因素的多种关联。例如，压力是一个潜在的诱因，肌束震颤常常与其他压力引起的症状相关联，如头痛、胃灼热和肠易激综合征。
其他可能的原因包括睡眠不足、咖啡因摄入过多，甚至过度运动。事实上，根据2010年发表在《肌萎缩侧索硬化症》上的一项研究，运动被认为是更常见的原因之一，抽搐通常发生在一个人完成特别剧烈的锻炼之后——但仅限于小腿肌肉。一些非处方药和处方药也可能引起肌束震颤。
当肌肉抽搐预示着更严重的问题时
再次强调，大多数抽搐并非警报信号，也不需要医疗干预。但在极少数情况下，它们可能是影响中枢神经系统的疾病或状况的症状。此外，持续的肌肉抽搐可能会对您的心理健康产生负面影响。
肌萎缩侧索硬化症
其中最令人担忧的是肌萎缩侧索硬化症，即ALS，这是一种破坏运动神经细胞的疾病——这些神经细胞控制着肱二头肌和股二头肌等自主肌肉——并导致肌肉功能丧失。ALS患者可能失去移动、进食、说话甚至呼吸的能力。
重要的是要注意，肌束震颤并不是ALS的唯一症状。它们通常还伴随着其他问题，例如肌肉无力恶化、抓握小物体困难以及说话、吞咽或行走困难。但由于肌肉抽搐仍然可能预示着严重的神经肌肉问题，医生很可能会认真对待它们。
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良性肌束震颤综合征
虽然大多数人只偶尔出现肌束震颤，但少数人却一直有肌肉抽搐——这是一种罕见的疾病，被称为良性肌束震颤综合征，简称BFS。
这些个体可能会经历持续不断的抽搐，这可能会降低他们的生活质量和整体幸福感。根据2018年发表在《肌肉与神经》杂志上的一项研究，大多数患有此病的人都会对自己的症状感到焦虑，甚至可能导致抑郁。
如何停止肌肉抽搐
肌束震颤往往会自行消退，因此并没有万无一失的治疗方法。然而，如果您持续出现肌肉抽搐，您的医生可能会想排除任何潜在的疾病。
肌电图
评估肌肉抽搐的一种常用技术是肌电图，简称EMG。这种诊断测试通过微小电荷刺激神经，并记录肌肉的反应。
治疗
有些人通过服用β-受体阻滞剂或抗癫痫药物来减轻症状，这些药物可以降低某些肌肉的兴奋性。管理压力——以及您的睡眠时间、镁水平和咖啡因摄入量——也可以带来缓解。
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简而言之，如果您想知道如何停止肌肉抽搐，例如那个烦人的抽搐眼睑，最好的办法是休息、放松并食用富含绿叶蔬菜和坚果的富含镁的饮食。如果您的肌束震颤导致您的焦虑加剧，或者伴有其他症状，咨询医生也没有坏处。
