夜晚，附近路灯的光线透过窗户射进来，让你无法入睡，这真是再糟糕不过了。夜间光污染不仅仅是一种烦扰，它还会对健康产生严重影响，包括增加患心脏病的风险。
在美国心脏协会科学会议 2025 上的一次最新演讲声称，他们发现了夜间光污染对心脏健康产生负面影响的原因：我们夜间接触的人工光源越多，我们的大脑就越紧张。这种压力会在全身引发连锁反应，其中一个结果是动脉发炎，可能导致心脏病。
“我们知道，夜晚暴露在过多的人工光线下会损害您的健康，特别是增加患心脏病的风险。但是，我们并不知道这种损害是如何发生的，”宾夕法尼亚州立大学医学院行为睡眠医学主任 Julio Fernandez-Mendoza 在一份新闻稿中说。“这项研究调查了几种可能的病因中的一种，那就是我们的大脑如何对压力做出反应。这种反应似乎在将夜间人工光与心脏病联系起来方面发挥着重要作用。”
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人工光如何损害我们的心脏？
为了研究夜间光照引起的压力如何增加患心脏病的几率，研究人员分析了 466 名美国健康人群长达 10 年的数据。这些数据包括患者的健康记录、大脑和心脏扫描，以及参与者家中夜间光照活动的测量。
这项研究最独特之处在于使用了结合了正电子发射断层扫描/计算机断层扫描 (PET/CT) 的扫描技术。
哈佛医学院讲师 Shady Abohashem 表示：“同时使用这两种成像技术可以在一次扫描中测量大脑的压力活动和动脉炎症。”
这项首次进行的分析揭示了夜间光污染与心脏病之间关系的一些重要细节。
- 夜间较高水平的人工光照暴露与较高的大脑压力活动、更多血管炎症以及总体上更高的主要心脏事件风险相关。
- 即使是标准差的最小增加，也可能导致在五年或十年期间心脏病风险增加 22% 至 35%。
- 对于除了夜间光污染之外还经历其他环境压力源（包括交通噪音和低社区收入）的人来说，与压力相关的心脏病风险更高。
总而言之，在最初的 466 名参与者中，有 17% 在为期 10 年的研究结束时患上了严重心脏疾病。
如何减少夜间光照暴露
为了减少您的个人夜间光照暴露，Abohashem 建议您“限制室内夜间光线，保持卧室黑暗，并在睡前避免使用电视和个人电子设备等屏幕。”
更广泛地说，研究团队希望他们的研究结果能促使城市采取行动，减少户外照明或安装运动感应路灯。理想情况下，他们希望夜间人工光能被认真对待，作为一种环境和公共健康问题。
Abohashem 总结道：“这项研究表明，光污染不仅仅是一种烦扰；它还可能增加患心脏病的风险。我们希望临床医生和政策制定者在制定预防策略时能考虑到夜间光照暴露。”
本文不提供医疗建议，仅供参考。
本文介绍的研究是一项研究摘要。在美国心脏协会科学会议上发表的摘要未经同行评审，其研究结果在作为完整手稿发表在同行评审的科学期刊之前，被视为初步的。
文章来源
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- 本文引用了在美国心脏协会科学会议 2025 上展示的信息：更多接触明亮的人工户外夜间光线与更高的中风风险相关
