又到了新年决心的时候了——一年中我们庄严承诺要合理饮食、锻炼身体、储蓄超过开支，并对周围的人更好（至少持续几天的时间）。幸运的是，《美国医学会杂志》（Journal of the American Medical Association）的编辑们为我们准备了一份新年决心的节日礼物：一项新研究表明，只要身体状况良好，稍微超重也没什么大不了。
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这项研究由南卡罗来纳大学的徐梅·随领导，追踪了2600名60岁以上的人，平均时间为12年。作者们考察了整体健康状况（通过跑步机测试测量）、体重指数（BMI）以及腰围和体脂百分比等其他测量指标。然后，他们调查了这些指标中哪一个对预测生存率最为重要。
他们发现的结果对常识和偶尔的节日饼干来说都是一个打击。一个人的健康水平，而不是他的BMI，与12年研究期间的最低死亡率相关。事实上，身体素质最低的20%的人死亡风险比每天步行30分钟、每周5天的人高出两倍以上。
BMI也预测了死亡率，但仅限于严重超重的人。对于偶尔放纵的人来说，更令人欣慰的是，瘦人和超重（但非肥胖）的人的死亡率大致相同。
我给患者最好的建议之一是，尽可能保持健康。像这样的研究表明，即使朝着这个方向迈出适度的步伐也能带来巨大的回报。
