在传统医学出现之前很久，人们就使用天然疗法来治疗各种疾病。如今，一些人仍然使用天然家庭疗法来治疗许多疾病。有些应该避免，例如在烧伤处涂抹黄油，这可能会导致感染。

从天然抗炎剂到抗氧化剂，这些家庭疗法实际上可能有一些益处。

1. 辣椒

辣椒富含健康的生物活性植物化合物——包括叶黄素、阿魏酸、辣椒红素，以及最重要的辣椒素。它们还含有钾、铁以及维生素 A、B6 和 C。辣椒具有抗炎、抗氧化以及抗肥胖和抗肿瘤的特性。

如何使用辣椒？

辣椒具有风味和辣度，具体取决于辣椒的种类。用橄榄油炒一些切片的辣椒，使其入味，将辣椒加入炖菜和汤中，或在冰沙或酱汁中加入一些辣椒粉以获取维生素和抗氧化剂。

2. 姜黄

姜黄中的活性成分——姜黄素——已知具有抗氧化和抗炎作用。它可能有助于降低患心脏病和癌症的风险，缓解关节炎和抑郁症，并可能预防或治疗阿尔茨海默病。

如何将姜黄用作家庭疗法？

可以将姜黄添加到咖啡或茶中，与燕麦片混合，添加到咖喱和腌料中，或添加到烤蔬菜的香料混合物中。由于姜黄素只占姜黄的 3%，因此有些人会服用姜黄素补充剂。这必须谨慎进行，因为它可能会干扰某些药物。

3. 苹果醋

苹果醋（ACV）由压碎的苹果、糖和酵母制成，含有 B 族和 C 族维生素以及醋酸，醋酸被认为可以促进健康。苹果醋可能有助于降低血糖，控制食欲，缓解消化问题，并减轻痛风疼痛。

苹果醋在家中可以用于什么？

最简单的方法是将其用于沙拉酱。您也可以将一到两汤匙苹果醋添加到热饮或冷饮中，比例为一份苹果醋兑十份其他液体。虽然有些人直接饮用，但这可能会导致牙釉质侵蚀或损害食道。

4. 蜂蜜

数千年来，人们一直因其声称的健康益处而使用蜂蜜。特别是麦卢卡蜂蜜因其抗炎和抗菌特性而闻名。它用于治疗湿疹和银屑病，缓解咳嗽，减少过敏，缓解喉咙痛，有益于口腔健康，并可能改善肠道健康。

麦卢卡蜂蜜家庭疗法有哪些？

医用级麦卢卡蜂蜜可用于轻微烧伤、伤口、痤疮或湿疹。但是，医用级麦卢卡蜂蜜不适合食用。仅在咨询医生后局部使用。

为了获得其他健康益处，您可以每天食用一汤匙可食用麦卢卡蜂蜜。可以直接食用，也可以与茶混合。

5. 发酵食品/饮品

发酵是受控微生物生长的过程。已知经过此过程的食品和饮料具有抗炎、抗真菌、抗氧化和抗菌的益处。发酵产品最常用于创造更健康的肠道菌群。

如何在家里制作发酵饮品

有多种多样的发酵选择。包括德国泡菜、康普茶、开菲尔、韩式泡菜和腌黄瓜。味噌是一种用途广泛的发酵食品，可用于各种食谱。

6. 小苏打

小苏打的活性成分是碳酸氢钠——与抗酸药中的成分相同。

小苏打对您的肠道有什么作用？

碳酸氢钠可以中和胃酸，从而减轻胃灼热的症状。这包括喉咙或胸部的灼烧感——尤其是在进食后，以及/或口中带有苦味。

将半茶匙小苏打溶解在四盎司水中，慢慢饮用。虽然这通常是一种有益的疗法，但它仅适用于暂时性或偶发性胃灼热。不应连续使用超过两周。

7. 泻盐对身体有什么作用？

泻盐是一种天然矿物盐，由镁、硫和氧组成。它溶解在水中，镁和硫酸盐通过皮肤吸收。泻盐浴用于减轻紧张和压力，缓解肌肉酸痛，并减轻关节炎引起的肿胀。有些人发现它会让他们感到疲倦并帮助他们入睡。

用两杯泻盐泡个温水澡。如果在流水下倾倒，它会更好地溶解。

请注意，并非所有家庭疗法都适合所有人。如果您遇到危及生命的医疗问题，请寻求专业医疗人员的帮助。