美国总统、哈里·斯泰尔斯以及你隔壁的邻居有什么共同点？放屁。
无论你觉得放屁是不雅还是毫不避讳地放出来，每个人都会以某种方式排气。
虽然放屁常常被视为尴尬的事情，但它实际上是消化系统健康的迹象，甚至可以提供有关我们整体健康的见解。因此，无论你是悄悄放屁的人，还是自豪地放出来，都值得关注这个常见但常被忽视的生理功能。你的屁，尤其是如果味道特别难闻，可能只是在提醒你该去看医生了。
为什么我们会放屁？
纽约州中部消化疾病医学中心的消化科医生 Harvey Hamilton Allen Jr. 说：“你的身体就是为了放屁而设计的，你每天可以预期放屁 10 到 20 次。”
他说，人体可以容纳高达 1500 毫升的肠道气体；这几乎相当于 6 杯水的容量。
Allen 说：“研究表明，人们会觉得他们放了很多屁。但几乎所有人在吃东西之前和之后的气体量是相等的。所以这只是一个‘这不正常’的认知。”
放屁对你有好处吗？
是的，放屁对你有好处。它是你消化系统的自然副产品，能让你知道你的食物已经得到了充分消化。但放屁不仅仅是 White Castle 餐厅的“复仇”；它们也可以成为医学秘密的宝库。
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为什么我的屁味道这么难闻？
如果你的屁有特别强烈或难闻的气味，这可能是由于几个因素造成的，通常与饮食或消化健康有关。以下是导致难闻的胀气的一些常见原因：
食物
某些富含蛋白质、硫或纤维的食物在肠道中分解时会导致产生难闻的气体。
医疗原因
你的屁也可能因为医疗原因而味道难闻，例如不同类型的药物、感染或便秘。
放很多屁意味着什么？
放屁过多，或称为过度胀气，可能受多种因素影响。无论你是从“楼上”还是“楼下”排气，你难闻、频繁或响亮的屁可能是潜在健康状况的迹象。以下是某些人可能比正常情况放屁更多的常见原因。
1. 你可能怀孕了
如果你经常“吹响号角”，这可能是怀孕的迹象。当你怀孕时，你的身体会超速运转，产生许多激素，包括孕酮。孕酮有助于形成子宫内膜并在整个怀孕期间维持它。这是因为孕酮作用广泛，同时也是一种平滑肌松弛剂。孕酮的增加会放松并减缓消化道。
为什么孕妇放屁很多？
纽约 Vanguard Gastroenterology 的消化科医生 Inessa Khaykis 说，怀孕期间的过多气体也可能来自胎儿随着怀孕扩张对肠道的挤压。“（这些）只是与腹胀和过度产气相关的症状之一，”她说。“细菌过度生长和一些寄生虫感染也可能导致腹腔积液，从而对消化道施加压力。”
2. 你乳糖不耐受
乳糖不耐受是导致胀气的原因之一。即使你以前吃奶制品没有问题，随着年龄增长，你很可能会出现这种情况。到 20 岁时，3000 万美国人乳糖不耐受，而大约65% 的全人类在婴儿期后消化乳糖的能力下降。
为什么奶制品会让你放屁
奶制品由一种称为乳糖酶的酶分解，但我们的身体在早期之后会产生较少的这种蛋白质。低乳糖酶水平导致消化困难，然后乳糖会进入细菌丰富的结肠。这些细菌最终会分解乳糖，但会付出代价。Khyakis 说：“细菌在我们不知情的情况下进行狂欢，之后进行所有的发酵和产气。”
3. 你的心理健康受到影响
如果你在重要的工作会议前感到焦虑，你胃里的“蝴蝶”实际上可能是气体。科学家们最近发现了心理健康和气体产生之间的联系。在 2021 年欧洲消化病学会议UEG Week Virtual 2021上提交的一项研究发现，极度打嗝和放屁与压力、焦虑和抑郁症状有关。
焦虑会导致放屁吗？
根据美国心理学协会的说法，压力和焦虑会使肌肉因应对迫在眉睫的威胁而紧绷。你紧绷的肌肉包括胃部肌肉，导致消化减慢。食物消化效率低下会导致食物通过得更慢，从而导致腹胀。此外，压力会使吞咽食物更加困难，并可能增加每次吞咽时进入的空气量。结果是打嗝和放屁的增加。
4. 你可能有疾病
放屁本身并没有什么异常。但如果你放屁时感到疼痛，这可能是癌症的迹象。这是因为癌症可以在消化道内积聚气体，导致你更频繁地放屁。
放屁是癌症的迹象吗？
其中一种胃癌的迹象是过度放屁伴有腹痛、呕血和口臭。胰腺癌会引起消化不良，导致食物难以分解和吸收营养，从而导致胀气和腹胀问题。结肠癌和克罗恩病会阻塞你的肠道并导致气体积聚。
克罗恩病会导致放屁吗？
患有克罗恩病的人经常难以从小肠吸收食物中的营养。未消化的食物会进入结肠，那里的产气细菌就会“大快朵颐”。此外，严重的克罗恩病可能会让你容易发生细菌过度生长，从而改变肠道微生物组的构成。一项研究发现，患有克罗恩病且小肠中有过量细菌的人比没有的人放屁多 75%。
5. 这只是衰老的迹象
总之，随着年龄的增长，你更有可能出现会增加产气的健康问题。
手术后会放屁吗？
虽然老年人最近接受腹部手术的次数越来越少，但那些需要手术修复疝气和肠道疾病的人有发生腹部粘连的风险，腹部粘连是由于组织形成粘稠的带状物。Khaykis 说，粘连会减缓肠道蠕动。放松的肠道会导致肠道细菌在肠道微生物组中过度生长。细菌种群越活跃，产生的气体就越多。
放屁是糖尿病的迹象吗？
另一个潜在的原因是糖尿病。糖尿病的风险随着年龄增长而增加，其非预期的后果是胀气增加。“随着年龄增长，人们会患上糖尿病，他们可能会服用其他健康相关问题的药物，这些药物可能会减慢他们的消化系统，”Khaykis 解释说。“这会改变肠道菌群，从而导致过多的气体产生。
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憋屁有害吗？
偶尔憋屁通常是无害的。肛门括约肌环绕肛门和直肠，可以控制气体和粪便的排出。通过收紧这种肌肉，可以推迟放屁，直到更合适的时间或地点。
然而，频繁抑制胀气可能导致某些消化系统症状。虽然在社交场合中憋屁是一种常见且通常必要的做法，但为了避免不适或潜在的消化问题，在方便时释放气体很重要。
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什么时候放屁太多是坏事？
如果不确定，当感觉不对劲时，你可能想去看医生。“如果有什么东西不好或者感觉不对劲，检查一下总是更安全的，因为很多潜在的医疗状况表现都很相似，”Khaykis 说。“所以，你的医生可以筛选其他体征和症状，从而得出正确的诊断。”
放多少屁算太多？
Allen 同意，如果“后院的响动”影响了你的生活质量，你不应该犹豫去看医生。虽然大多数腹部不适的人在排气后感觉好些，但如果你还伴有严重腹泻、呕吐、腹部触痛、夜间腹痛和快速体重减轻，就应该敲响警钟。
如何停止放屁
大多数时候，放屁是正常的，只是我们“气味斑斑”生活的一部分。但如果你不想一辈子都忍受“臭鸡蛋味”的屁，Allen 说有一些方法可以减少气体的产生。
注意你的饮食
大多数过多的、难闻的气体来自你吃的食物。限制某些食物可能有助于查明你“屁股里”的“臭气”的根源。例如，牛奶制品和含有山梨糖醇的无糖糖果（在桃子和苹果等水果中也含有）会让你胀气。而像鸡肉、洋葱和咖啡等食物，由于一种天然的臭味化合物——硫，往往会产生有气味的 Gases。
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限制吸烟和嚼口香糖
吞咽过多空气也可能导致气体。“大多数人吃得太快或狼吞虎咽时会吞下很多空气。吸烟和嚼口香糖（也）会增加吞咽，这是一个非常普遍的情况，”Allen 说。
不过，放屁是不可避免的，你不必因为西兰花和豆子会让你比平时放更多的“屁”就完全不吃它们。你会放屁，而且这没关系。即使你觉得尴尬，也要记住，放屁就像呼吸一样自然。
关于放屁的常见问题解答
为什么豆子会让你放屁？
豆子含有大量的纤维和一个不可消化的碳水化合物，称为棉子糖。人体缺乏适当消化它们的酶。当豆子到达大肠时，那里的细菌开始发酵它们，产生气体作为副产品。这种增加的气体产生会导致食用豆子后放屁增多。
我为什么晚上放屁很多？
晚上放屁可能归因于睡眠期间身体的放松状态。包括消化道在内的肌肉会放松，促进气体流动。此外，白天食物积累的气体可能导致夜间胀气增加。平躺也会改变气体在肠道中的移动方式，可能导致放屁增多。
为什么我的屁闻起来像硫磺味？
屁中的硫磺味通常是由于摄入了高硫食物。鸡蛋、肉类和十字花科蔬菜（如西兰花、花椰菜和卷心菜）等食物含有硫化合物。消化时，这些化合物会被肠道细菌分解，产生硫化氢，这是一种具有独特硫磺味的 Gasses。
为什么我的屁闻起来像下水道味？
屁闻起来像下水道味可能是多种因素造成的。如前所述，高硫食物会加剧这种气味。此外，如果食物未被充分消化（由于消化障碍或肠道细菌失衡），它会在肠道中发酵，产生臭味气体。另一个因素可能是肠道中存在某些产生更刺激性气体的细菌。如果这个问题持续存在并伴有其他症状，咨询医疗专业人员可能是有益的。
本文最初发布于 2021 年 11 月 16 日，此后经 Discover 员工更新，加入了新信息。
