你踏出屋外，街道上覆盖着皑皑白雪，你吸入清冽的空气，脚下传来令人愉悦的“嘎吱”声。直到稍后，当你回到室内看到裸露的双手时，你才看到（并感受到）它：皮肤红肿、粗糙、干裂，又痒又不舒服。
在冬季，皮肤变得更干燥、更脱屑几乎是必然的——即使在你已经涂抹了润肤霜之后。但具体来说，为什么我们的手、脚和嘴唇在冬季会变得皲裂和发炎呢？
圣路易斯大学医学院的董事会认证皮肤科医生 Dee Anna Glaser 说：“冬季周围的湿度要低得多。“而且仅仅是寒冷和（穿着）多层衣物就会引起一些刺激，并使皮肤脱水。”
简而言之，从严酷的冬季大风到干燥的室内暖气——一连串的因素都会刺激皮肤并使其失去水分。幸运的是，即使在最寒冷的环境下，也有很多方法可以缓解冬季的干燥，保持皮肤健康。
是什么导致冬季皮肤干燥？
简单来说，当我们的皮肤无法保留足够的水分时，它就会变得干燥。例如，频繁的热水淋浴会剥离皮肤的天然油脂，并损害皮肤最外层，导致其失去急需的水分。
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冬季带来了其独特的挑战：首先，室外空气湿度低会导致皮肤干燥，也就是“干燥症”的完美风暴。而且人们在冬季经常会调高暖气温度，这也会降低室内的湿度。
我们的皮肤最外层，即表皮，起到防水屏障的作用，将水分保留在内部——并将所有其他物质挡在外面。你可以将表皮想象成一幅屋顶瓦片的马赛克——由单独的皮肤细胞组成——由类脂质粘合在一起，类脂质的功能就像胶水或灰浆，使这些细胞保持平坦、光滑和整齐排列。
Glaser 说：“当我们的环境发生变化时，我们皮肤自然保持水分的方式也会发生变化。“当（这种情况发生时），粘合剂就不那么牢固了，它的表现也不那么好。”
当富含脂质的粘合剂因冬季空气湿度低和室内暖气干燥而松动时，屏障就会被破坏，皮肤也就更难以保留水分。（它也可能因阳光、刺激性肥皂，或在某些情况下，潜在的健康状况而受损。）由于水分加速流失，随之而来的就是皲裂、粗糙、脱屑和瘙痒的皮肤。
其他导致冬季皮肤干燥的原因
其他因素也会导致冬季皮肤干燥：严寒的室外温度、凛冽的寒风和雨水都会剥离皮肤天然的保湿油。
此外，洗热水澡也会损害皮肤的外层。用毛巾用力擦拭干燥皮肤，以及使用刺激性肥皂，也可能导致皮肤损伤。
韦恩州立大学医学院的董事会认证皮肤科医生兼项目主任 Steven Daveluy 说：“热水对我们的皮肤也不好，会导致皮肤干燥发痒。“在冬天，人们喜欢热水淋浴的感觉，但这对你的皮肤来说很糟糕。”
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为了避免让皮肤干燥并且剥夺你舒适淋浴的乐趣，你可以在洗澡时考虑使用温水而不是热水。尽量避免使用海绵、擦洗刷和毛巾——或者至少要小心使用它们——在用毛巾擦干时，轻轻拍干或吸干皮肤也有帮助。
为什么皮肤干燥会发痒？
如果你曾经历过皮肤干燥，你可能见过皮肤表面出现裂缝。即使你的皮肤看起来不像月球表面，但在微观层面，干燥的皮肤仍然会开裂。这意味着当你的皮肤屏障因水分不足而破裂时，各种颗粒都会渗入。
Daveluy 说：“一旦屏障受损，外界的物质就会渗入并引起刺激和瘙痒。“由于皮肤的深层不应暴露在外界，环境中的（颗粒）会引发炎症，刺激引起瘙痒的神经。”
这些环境暴露包括空气、水、肥皂、洗涤剂和过敏原——所有这些都可能激活你的免疫系统，可能导致红肿和肿胀，以及神经系统，引起瘙痒感本身。
即使我涂了润肤霜，为什么我的皮肤还是干燥？
即使你经常使用你喜欢的润肤霜，你仍然可能遭受冬季皮肤干燥的困扰。润肤霜可以在皮肤表面形成一层膜来锁住水分，添加有助于吸引水分的蛋白质，或者两者兼有，这取决于成分。然而，如果你的皮肤暴露在低湿度和其他侵害中，它仍然会变得干渴。
Glaser 说：“当我们冬天做一些可能损害我们皮肤的事情时，我们通常需要加强保湿。“而且，我们通常需要减少那些刺激或使皮肤干燥的事物。”
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Glaser 继续说，通常情况下，产品越厚，在保持皮肤天然水分方面效果越好。“如果你看像凡士林或 Aquaphor 愈合软膏那样厚的产品，它们将是你脸上最滋润的东西。”
Daveluy 指出，虽然有时你可能需要更换润肤霜的类型，但有时你只需要更频繁地涂抹。
如何治疗冬季干燥的皮肤
以下是一些对抗冬季皮肤干燥的久经考验的技术
在家或办公室使用加湿器。（Daveluy 说：“我的一个快速经验法则是，如果你在家触摸门把手之类的东西时会产生静电，那么你的湿度就太低了。”）
洗澡时使用温水——或者你能忍受的最冷的水。之后，用毛巾轻轻拍干皮肤（切勿揉搓）。
如果可能，缩短淋浴时间；热水暴露时间越长，造成的损伤越大。
洗澡或洗手后立即涂抹润肤霜。这有助于填充皮肤细胞之间的缝隙——并在皮肤仍然湿润时锁住水分。
喝足够的水，因为你皮肤的水分取决于你身体的水合程度。
如果所有方法都失败了，寻求专业建议也永远不是坏主意。“董事会认证的皮肤科医生也可以帮助你找到适合冬季的护肤方案，”Daveluy 补充道。
关于皮肤干燥的常见问题解答
皮肤干燥会引起痤疮吗？
痤疮通常与油性皮肤有关，但干性皮肤的人也会出现痤疮。事实上，根据 2011 年发表在《皮肤病学年鉴》上的一项研究，皮肤干燥会导致油脂过度分泌，从而可能导致痤疮爆发。
如果你同时有痤疮和干性皮肤，也不要绝望：遵循温和的护肤程序，定期补水，并避免使用刺激性产品，可以使皮肤保持活力——同时也能控制痤疮。
加湿器有助于皮肤干燥吗？
事实上，科学家和皮肤科医生发现，加湿器确实有助于你的皮肤更好地保留水分。发表在《韩国皮肤病学杂志》上的一项研究发现，加湿器可以对你的皮肤水分和皮肤屏障功能产生积极影响。
我还能治疗胡须下的干燥皮肤吗？
就像你的头皮会变得干燥、脱屑一样，你的胡须下的皮肤也可能变得干渴。（在某些情况下，你可能会出现胡须头屑。）幸运的是，适当的皮肤护理，包括去角质、清洗和保湿，可以帮助保持胡须下的皮肤不至于变得干燥和发炎。
Glaser 说：“如果你感到干燥，并且头发密度适中，你可能想使用那些乳液或精油，然后（用梳子）梳理头发。“头发会阻碍你想要的东西到达那里。”
皮肤干燥是怀孕的迹象吗？
皮肤干燥在孕妇中很常见，尤其是在怀孕的早期阶段。这是因为荷尔蒙变化会使皮肤失去油脂和弹性，表现为皮肤干燥发痒。
Glaser 说：“孕妇也需要保湿，并且要真正避免那些刺激她们皮肤的东西，并好好照顾她们的皮肤。“但是，如果任何人有异常的干燥或瘙痒，他们可能需要去看医生，以确保没有其他原因导致这种情况。”
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文章来源
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《临床医学杂志》。水暴露和温度变化对皮肤屏障功能的影响
美国国立卫生研究院 (NIH)。解剖学，皮肤（皮肤）
《药物与皮肤病学杂志》。评估有无痤疮的颜面皮肤季节性变化
《临床医学与研究》。保湿剂在治疗各种皮炎中的作用：综述
《皮肤病学与内分泌学》。皮脂腺在痤疮发病机制中的作用更新
《韩国皮肤病学杂志》。产生纳米级水颗粒的加湿器对正常人体皮肤水分和经表皮失水的影响
《印度妇产科杂志》。妊娠与皮肤
