起床，迎接新的一天！科学家们在基因组中发现了 300 多个影响我们睡眠习惯的区域。分析表明，我们的清醒和睡眠习惯与精神健康之间存在关联。
“我们的研究表明，有些人是‘晨型人’而另一些人是‘夜猫子’，部分原因是他们的大脑对外部光信号的反应方式以及我们内部生物钟的正常功能存在差异，”英国埃克塞特大学医学院遗传学家、该论文的合著者塞缪尔·琼斯在一份声明中说。
换句话说，根据我们基因密码中一系列细微的差异，我们的内部时钟可能会跑得稍快或稍慢。
“这些细微的差异可能会对我们生物钟有效计时能力产生潜在的重大影响，并可能改变疾病和精神健康障碍的风险。”
日常节律
人们通常每天在早上醒来，晚上入睡，时间相对固定。年龄、性别以及卧室的 ambient 光照量在很大程度上决定了个体喜欢赖床还是早起。但这种偏好也有其遗传基础。
其他研究小组此前发现了 24 种影响睡眠和清醒日常节律的基因变异。在小鼠中改变其中一些关键基因会导致肥胖和高血糖。之前的研究还报告了干扰人们睡眠习惯与 2 型糖尿病和抑郁症等疾病之间的联系。
在新研究中，琼斯及其同事挖掘了基因检测公司 23andMe 和英国生物银行的数据。英国生物银行是一家关注 50 万参与者健康的慈善机构，并保存用于研究的血液、尿液和唾液样本库。科学家们分析了近 70 万人的基因组及其自我报告的睡眠习惯。所有数据均来自具有欧洲血统的人群。
快乐的晨型人
琼斯及其同事发现了先前研究确定的 24 种基因变异，但他们还确定了基因组中另外 327 个影响我们何时想上床睡觉和起床的区域。他们报告说，进一步的分析表明，成为“晨型人”与更高的幸福感和较低的患精神分裂症及抑郁症的风险相关，今天发表在《自然·通讯》杂志上。
“我们研究中人数众多，因此我们提供了迄今为止最有力的证据，证明‘夜猫子’患精神分裂症等精神健康问题以及较低的精神健康水平的风险更高，”生物信息学家、琼斯的同事迈克尔·维登说。研究人员表示，这部分原因可能是因为社会是以“晨型人”的时间表来运作的。他们建议未来的研究应探讨扰乱“夜猫子”的自然睡眠模式是否会使他们容易患上肥胖症和糖尿病。
