在一个日益强调个人主义、依赖技术而非面对面交流的社会中，人们感到越来越孤独也就不足为奇了。所谓的“孤独流行病”加剧了心理健康问题的激增，尤其是在 COVID-19 大流行期间。但最初的心理挑战，现在已被证明会带来严重的身体后果。
在美国南加州大学凯克医学院的科学家们在旧金山举行的内分泌学会年会上（ENDO2025）提出了一个关于社会孤立如何增加老年人患糖尿病和血糖控制不佳风险的研究。
“鉴于美国和全球老龄化人口迅速增长，以及老年人普遍存在的社会孤立和孤独感，这些发现尤其具有现实意义，”首席研究员 Samiya Khan 在一份新闻稿中解释道。
孤独影响所有年龄段
社交联系对我们的身心健康至关重要，然而社会孤立和孤独感仍然是被忽视的危险因素，影响着所有年龄段的人。全球约有六分之一的人感到孤独，其中约有12% 的老年人报告持续感到孤立。
虽然孤独常常因与抑郁和焦虑的联系而成为头条新闻，但大量研究表明，它也会损害身体健康，从心脏、免疫系统到激素平衡。
缺乏社交联系可能导致更久坐的生活方式、不良饮食以及坚持健康习惯的动力减弱。长此以往，这可能导致严重的后果，例如血糖控制不佳。
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社会孤立与糖尿病
内分泌学家（内分泌系统和新陈代谢专家）是应对糖尿病和肥胖等复杂健康问题的 first responders。Khan 在 ENDO2025 上发表的研究是首批探讨社会孤立如何影响全国代表性样本血糖水平的研究之一。研究团队分析了国家健康和营养检查调查（NHANES）的数据，该调查监测美国各地成人和儿童的健康状况。
研究人员分析了 3,833 名 60 至 84 岁成人（约占 3800 万美国老年人）的数据，发现与保持社交联系的老年人相比，有社会孤立感的老年人患糖尿病的可能性高 34%，血糖控制不佳的可能性高 75%，即使考虑了其他因素。
一个被忽视的危险因素
Khan 说：“在 COVID-19 大流行之后，社会孤立和孤独感作为重要的健康危险因素越来越受到认可。我们的研究结果强调了临床医生在照顾老年患者时，认识到社会孤立是重要的健康社会决定因素的重要性。”
保持联系对你的健康可能起着比你想象中更重要的作用。社会支持可以帮助人们坚持健康的习惯，如健康饮食、锻炼、戒烟以及按时服药。
Khan 补充说：“这些发现强调了社交联系对老年人福祉的重要性。医生应将社会孤立视为老年患者患糖尿病和高血糖的潜在危险因素。”
虽然没有快速解决孤独的方法，但培养友谊、加入社区团体或仅仅是花时间与人联系，都可以帮助你保护身心健康多年。
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文章来源
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Missouri Medicine: 孤独、社会孤立及其对身心健康的影响
世界卫生组织: 社会孤立和孤独
