图片来源：flickr/wolfB1958我们都认识这样的人。也许你就是其中之一。 尽管要承受压力并完成日常工作，但他们总是设法保持快乐。 他们是怎么做到的？ 他们的秘诀是什么？ 尽管基因可能在决定一个人的幸福感方面起着重要作用，但人们也认为行为可以帮助（或阻碍）你走上幸福的道路。 这些科学家询问人们谈话的内容是否与他们的整体幸福感有关。 他们记录了参与者在日常生活中的对话，果然，他们发现那些进行深入对话的人往往比那些花时间闲聊的人更快乐。窃听幸福：幸福感与减少闲聊和更多实质性对话有关。 “幸福的生活是充满肤浅、快乐的时刻和琐碎的闲聊，还是充满反思和深刻的社交互动？ 这两种观念都存在——快乐的无知者和充实的深刻思考者——但关于哪种日常生活实际上与更大的幸福感相关，人们知之甚少。 我们报告了一项自然观察研究的结果，该研究调查了快乐和不快乐的人在闲聊和实质性对话的数量上是否存在差异。虽然幸福感的宏观层面和长期影响已被广泛研究，但关于快乐的人的日常社交行为知之甚少，这主要是由于客观衡量日常行为的难度。 许多行为测量方法（例如，体验抽样、每日重建方法）依赖于自我报告，因此无法区分幸福感和行为之间的真实关联与偏差或理想化的自我观点。 对于诸如一个人的谈话的内容（或缺乏内容）之类的评价性行为尤其如此。 为了解决这个难题，我们使用了电子激活记录器 (EAR)，这是一种数字录音机，通过定期记录参与者在日常生活中周围环境的声音片段来不引人注意地跟踪现实世界的行为。” 全文中的额外引言：“与之前的研究一致，更高的幸福感与减少独处时间 (r = -.35) 和更多时间与他人交谈 (r = .31) 相关。 此外，更高的幸福感与更少的闲聊 (r = -.33) 和更多的实质性对话 (r = .28) 相关。 为了说明这些影响的大小，与最不快乐的参与者 (-2.0 SD) 相比，最快乐的参与者 (+1.5 SD) 独处的时间减少了 25%（58.6% vs. 76.8%），交谈的时间增加了 70%（39.7% vs. 23.2%）。 他们的闲聊也减少了大约三分之二（10.2% vs. 28.3%），而实质性对话则增加了两倍（45.9% vs. 21.8%）。”
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