如厕时间通常是我们一天中检查新闻、浏览社交媒体、阅读电子邮件或处理其他手机事务的完美休息时间。但是，如果延长如厕时间超过必要时间，是否会危害您的健康呢？
波士顿贝斯以色列女执事医疗中心的一项新研究发现，在如厕时使用智能手机与痔疮风险之间存在关联。这种假设在医学界流传多年，但一直缺乏科学依据。
结果发布在《PLOS One》杂志上，这可能有助于医疗专业人员告知患者，像查看手机这样普通行为所带来的风险。
如厕时的痔疮风险
当直肠内或直肠外的静脉肿胀时，坐在马桶上可能会感到不适甚至疼痛。痔疮是一种常见病，影响着各行各业的人。事实上，每年寻求痔疮治疗的患者比寻求肠易激综合征（IBS）、炎症性肠病（如克罗恩病或溃疡性结肠炎）或结肠癌治疗的患者还要多，在美国每年约有 400 万人次就医。
痔疮的已知风险因素包括低纤维饮食、怀孕、肥胖和久坐的生活方式。另一个行为因素是长时间坐在马桶上。“正常”的如厕时间不应超过五分钟，长时间逗留会增加直肠静脉的压力，从而导致痔疮。
多年来，医生们一直警告不要在马桶上阅读报纸。如今，很少有人把报纸带进浴室，但许多人却转而使用手机。尽管有明确证据表明在马桶上花费额外时间会增加痔疮风险，但专门针对智能手机使用的研究却寥寥无几。
智能手机用户在马桶上停留时间过长
为了填补知识空白，研究团队邀请了 125 名成年人接受结肠镜检查，并询问了他们的生活方式和如厕习惯。总体而言，43% 的受试者患有痔疮。
调查结果显示，66% 的成年人报告在如厕时使用手机。经过统计分析，研究人员建议，即使在调整了其他风险因素后，智能手机用户患痔疮的风险也比非用户高 46%。
如厕时间似乎可以解释大部分差异：超过三分之一的智能手机用户停留时间超过建议的五分钟。相比之下，只有大约 7% 的非手机用户停留时间超过了这个时间点。
把智能手机留在浴室外面
与其他研究不同的是，这项研究并未发现排便时用力与痔疮风险之间存在联系。但根据他们的发现，研究人员建议限制在浴室使用手机，因为与痔疮的联系很明确。
虽然痔疮很常见且并非总是可预防的，但缩短如厕时间可以帮助降低患病几率。研究团队希望他们的工作能为医生未来的建议提供指导。
该研究的资深作者 Trisha Pasricha 在一份新闻稿中说：“当我们刷手机时，很容易忘记时间——流行的应用程序就是完全为此目的而设计的。我们仍在揭示智能手机和我们的现代生活方式对健康的各种影响。它在我们如何以及在哪里使用它们——比如在浴室里——可能会带来意想不到的后果。”
本文不提供医疗建议，仅供参考。
文章来源
我们Discovermagazine.com的作者在文章中使用同行评审的研究和高质量的来源，我们的编辑会审查科学准确性和编辑标准。请查阅本文使用的以下来源
- PLOS One. 在马桶上使用智能手机与痔疮风险
- 美国国家医学图书馆. 美国胃肠道、肝脏和胰腺疾病的负担
- Cleveland Clinic. 痔疮
