随着 COVID-19 席卷全球，病毒式的健康视频、推文和社交媒体帖子随之涌现。无论在哪个平台，这些轰炸式的宣传都传达着相同的信息：某些补充剂和天然疗法可以为您的免疫系统做好准备，以对抗新型冠状病毒引起的感染。
一些在线专家建议服用大量的维生素 C。其他人则建议叠加锌的剂量，导致药店货架迅速清空。还有些人则称赞胶体银，这是一种天然健康爱好者长期推崇的化合物，或者煮大量的蒜并直接饮用散发着香味的液体。
然而，像这样的说法，通常属于“好得令人难以置信”的范畴。免疫学家表示，没有证据表明这些疗法能帮助您的免疫系统对抗 COVID-19——并且警告说，自行拼凑天然治疗方案可能会弊大于利。
“任何做出具体医疗声明的人都需要提供高质量的证据，”俄亥俄州 Nationwide Children's Hospital 的免疫学家 David Stukus 表示。“在不加思索地接受说法之前，进行调查非常重要。”匹兹堡大学传染病科主任 John Mellors 表示，迄今为止，没有随机临床试验表明维生素或天然疗法在治疗或预防 COVID-19 方面有效。
维生素过量
然而，缺乏科学证据并未阻止自称的专家们纷纷涌入。在线上，高剂量维生素 C 位居最受推崇的冠状病毒补充剂之列——YouTube 影响者们一直在助长这种狂热。
“额外的维生素 C 能让免疫系统更好地工作，”自称“MegaVitamin Man”的Andrew Saul 声称。为了支持他关于维生素能抵御 COVID-19 的论点，他引用了一位医生的话，这位医生“从未见过维生素 C 无法治愈或缓解的病毒。”（Saul 的视频后来已从 YouTube 上移除。）
像 Saul 这样的说辞之所以如此吸引人，部分原因在于它们包含着一丝真相。例如，一项中国临床试验正在评估高剂量的维生素 C——每天高达 24 克——是否能帮助缓解与 COVID-19 相关的肺炎。
然而，这项临床试验要到 9 月底才能出结果。此外，用维生素治疗肺炎等疾病，与用它们来预防 COVID-19 是非常不同的。Stukus 表示，补充剂的推销者倾向于抓住“零星的数据，并将其进行不应有的推断。很多连接的点在现实生活中并不成立。”
另一个令人困惑的因素是，有充分证据表明，我们饮食中的营养素——包括维生素 B6、C、D 和锌——确实能确保免疫系统建立在坚实的基础上。来自柑橘类水果等食物的维生素 C 有助于皮肤细胞阻止细菌和病毒进入，而一些免疫细胞会将维生素作为武器来杀死有害微生物。您的身体会利用来自肉类和鱼类的维生素 B6 来制造抗体，这些防御蛋白能阻止病原体扩散，直到您的免疫系统将它们消灭。同时，大蒜中含有一种叫做大蒜素的化合物，它可以刺激一些免疫细胞攻击微生物入侵者。
但是，虽然强大的免疫基础很重要，但在其之上建造更多的层数并不一定会进一步巩固结构。换句话说，如果您已经摄入了均衡的饮食，并摄入了推荐量的营养素，那么额外的超大剂量可能不会增强您的 COVID-19 免疫力。Mellors 表示，“‘少即是好，多即是更好’的方法过于简单化了。维生素不是为了在我们进化出来的条件下过量服用而设计的。”
事实上，过量服用天然疗法可能会让您比刚开始时病情更严重。高剂量的维生素 C 会引起腹泻和胃部不适，并使您有患肾结石的风险。长期服用大剂量的锌会导致手臂或腿部麻木。而当胶体银在您体内积累时，会引起癫痫发作和肾脏损伤等有害影响。美国食品药品监督管理局最近警告多家公司停止将胶体银作为冠状病毒的治疗方法出售。
未知水域
一些尝试未经证实疗法的人，可能会将自己和他人的健康置于危险之中。Stukus 表示，诱人的宣传可能让观看者产生一种错误的信念，即补充剂疗法能保护他们免受病毒侵害，这可能会使他们不愿遵守社交距离和居家隔离的指导方针。
目前，我们最好的冠状病毒防御措施并不适合进行性感的社交媒体推广。保证充足的睡眠、健康饮食和管理您的压力水平都有助于最大限度地发挥您的整体免疫潜力。
Mellors 理解为什么人们会因无法做更多事情来保护自己而感到沮丧。“想要掌控自己的命运是人之常情，而无所作为是非常令人不安的，”他说。然而，他强调，目前，理想的 COVID-19 处方是密切观察。“生物医学科学将战胜这一切。它只需要时间。”
