与所爱之人争吵，或与老板进行压力对话，都可能让你情绪低落。现在，新的研究提供了科学证据，表明在发生冲突的同一天得到一个拥抱可以振奋精神。这一发现表明，拥抱是一种简单而有效的方式，可以缓解人际关系中的压力，无论这种关系是否浪漫。
人们通常通过拥抱、牵手，甚至拍拍背来表达感情。过去的研究表明，身体接触对心理和身体健康都有益处。例如，拥抱和牵手的情侣感觉更好，压力荷尔蒙水平更低。但大多数关于拥抱力量的研究都涉及浪漫关系中的人。
社会支持
宾夕法尼亚州匹兹堡卡内基梅隆大学的心理学家迈克尔·墨菲想知道来自某人广泛社交网络的支持如何影响人们的情绪。
因此，墨菲和他的团队对匹兹堡地区超过400名健康的成年男女进行了为期两周的每晚电话访谈。在电话中，研究人员询问了人们当天与他人的社交接触情况。他们是否与他人一起用餐？是否与配偶一起看电视？是否与朋友一起看电影？是否带孩子去了某个地方？研究人员还询问了人们是否经历了任何人际关系紧张或冲突，以及自前一天访谈以来是否有人拥抱了他们。
然后，志愿者们对自早上醒来以来的六种情绪类别——平静、快乐、精力充沛/活泼、愤怒、紧张和悲伤——进行了评分。他们在一个五点量表上对情绪进行了评分，范围从“今天根本没有这种感觉”到“今天有很多这种感觉”。
拥抱有帮助
当墨菲和他的团队分析这些回答时，他们发现人们在得到拥抱的日子里感觉更好。毫不奇怪，人们说他们在发生冲突的日子里感觉更糟。但研究人员还发现，拥抱可以缓冲人际关系紧张带来的负面情绪。研究人员在《公共科学图书馆：综合》（PLOS ONE）杂志上报告了他们的发现，即拥抱能减轻压力。
墨菲提醒说，这项工作仍处于初步阶段，但他说这引发了许多问题。他想知道在经历冲突后拥抱的时机是否重要，以及拥抱的施与者是谁是否重要。但就目前而言，墨菲说，这项研究表明，“合意的拥抱可能是一种易于实施的方式，可以为正在经历人际关系冲突的男性和女性提供支持。”
