辛苦了一天，您只想穿上宽松的运动服，倒上一杯您喜欢的饮料，然后观看您最喜欢的真人秀节目。无论是《 The Real Housewives》、《Survivor》还是《Flip This House》，我们似乎都看不厌。自从 1992 年《The Real World》在 MTV 播出以来，真人秀就成了那个令人欲罢不能的“罪恶感”的消遣。但这是为什么呢？为什么我们喜欢通过我们以为了解的真人秀明星来体验生活呢？
都柏林大学学院的认知科学家 John Francis Leader（专攻媒体）表示，研究仍在追赶中，但总的来说，真人秀满足了人类两个独特的需要。“我们天生有两个相互竞争的冲动：一是追求安全和舒适，二是享受冒险和风险，”他说。“虽然在现实生活中，这可能截然相反，但真人秀却同时满足了这两者。”
基本上，我们没有什么比从沙发上观看《The Amazing Race》在刚果河上漂流更喜欢的了——而且我们不必担心会患上旅行者腹泻，因为现实生活中我们的冷冻披萨都能烤熟。Leader 还说，与我们喜爱的、经过精心剪辑的电视版本相比，现实生活显得有些枯燥。“即使您的生活很精彩，但更平淡的细节并不那么令人兴奋，”Leader 说。
您的大脑神经反应
真人秀之所以感觉如此真实，部分原因在于我们的大脑如何解读它。如果您观察观看《Deadliest Catch》时大脑的神经图像，会发现无论是在舒适的客厅观看，还是在阿拉斯加科迪亚克海岸的船上抓螃蟹，都会点亮大脑的同一区域。
“在神经学上，这是一个绝佳的平衡点，我们的情绪系统无法区分事实和虚构，”Leader 说。
我们之所以喜欢观看，还因为我们的大脑会成瘾，渴望观看时释放的多巴胺和血清素等神经递质。这种释放类似于我们在检查手机上的新邮件和社交媒体的点赞时。近年来，真人秀与社交媒体系统性地联系在一起，以提供双重剂量的多巴胺。
与此同时，我们感觉自己认识了电视屏幕上的人物，并且是他们朋友圈中的一员。Leader 说，这通常会让我们对每天晚上观看的真人秀明星产生一种虚假的亲近感，了解他们生活的私密细节——甚至可能比了解我们自己的朋友还要多。
虽然有时真人秀帮助我们感到与他人联系，因为我们支持自己喜欢的明星，但有时它也会凸显我们人性中一些不太积极的方面，现实秀的心理医生兼顾问Carole Lieberman说。
“我们喜欢真人秀，因为它让我们能够通过节目参与者间接体验生活，而无需自己公开受辱，”Lieberman 说。“我们喜欢看别人狼狈、受辱、失恋以及经历每个人都会经历的其他事情，这样我们就能更好地理解他们，并且不感到孤单。”
真人秀与心理健康
如今，媒体充斥着各种各样的真人秀节目。它们对心理健康的总体影响取决于您观看的内容。如果您喜欢在《House Hunters International》中为喜爱的购房者加油，那也没什么坏处。但如果您沉迷于《Real Housewives》中女性醉酒的争吵，那么可能值得休息一下。
Lieberman 说，有些真人秀比其他节目更有益。一个要考虑的变量是，节目是侧重于让参与者显得糟糕，还是能带观众去新奇有趣的地方或情境。
大多数人都能享受一定量的真人秀，但如果您观看过多，一些研究表明您更有可能感到孤立和不安全。而且，在某个时候，您应该经历自己的生活，而不是仅仅关注您认识和喜爱的真人秀明星。
“如果我们能学到我们好奇的东西，而不仅仅是享受别人的痛苦，这对我们心理上有益，”Liberman 说。“但如果我们只是享受贬低别人，那这对心理健康不利。”
真人秀适度观看可以很好，就像一杯上好的梅洛葡萄酒——喝太多都会让人“翻车”。Leader 表示，关键在于：它可以是一个很好的工具，帮助我们注意到生活中能带给我们兴奋和满足感的方面，但采取实际行动来满足这些需求是您的责任。所以，如果您看了最近五季的《Great British Baking Show》，也许是时候关掉电视，拿出您最喜欢的食谱，预热烤箱了。
