你家后院里有5种具有药用价值的植物

数千年来，治疗感染或预防疾病都需要从环境中采集各种不同的植物并将其制成药物。这个过程可能包括外用、研磨成细粉或煮成茶饮。如今，现代药物已在很大程度上取代了将植物用作药物的做法——至少在美国和其他西方国家是这样。但有些人仍然将植物作为一种替代选择，通常是在用尽现代医学的其他选择后。

“我们在诊所看到很多患有慢性病并且已经尝试过常规医疗保健系统但没有得到缓解的病人，”科罗拉多州临床草药学学院的草药师兼诊所项目主任 Kat McKinnon 说。虽然 McKinnon 和其他临床草药师依法不能开处方药，但他们可以与客户合作，推荐植物疗法，这些疗法可能会提供一些缓解。McKinnon 说，大多数人没有意识到，他们推荐的植物疗法随处可见，通常就在客户自己的后院里生长。以下是 McKinnon 和她的团队经常推荐的一些常见植物。

1. 蒲公英

蒲公英最初起源于欧洲，是美国最常见的药用植物之一，在山顶或海平面的杂草丛中随处可见。McKinnon 说，与一些其他药用植物的效果相比，蒲公英“相对温和”。它们通常用于茶或滋补品中，以促进身体的自然排毒过程。

“蒲公英有点苦，”McKinnon 说。“通过蒲公英的叶子或根获得的这种苦味有助于轻微提高新陈代谢，并增加胆汁和消化液的分泌——这些都能使消化顺畅。”蒲公英有助于在进餐前为胃做好消化准备，或在饭后帮助消化——例如，如果你在感恩节大吃特吃，感觉腹胀不适，就可以使用这种疗法。

蒲公英还具有天然利尿作用，帮助身体产生更多尿液：发表在《另类补充医学杂志》上的一项小型研究发现，摄入蒲公英的参与者排尿频率更高，每次排尿的尿量也更高。事实上，蒲公英因其利尿作用而臭名昭著，法语中蒲公英的词 "pissenlit" 字面意思就是“尿床”。

2. 覆盆子叶

McKinnon 说，植物疗法的一个普遍好处是客户能够获得额外的营养。覆盆子叶是植物疗法的典型例子，它因其高含量的营养而对整体健康有益。“覆盆子叶是一种非常温和、类似食物的草药，”McKinnon 说。“它具有轻微的收敛作用，同时还富含矿物质营养和植物营养素——有点像一杯沙拉。”

覆盆子叶通常制成茶饮用，以帮助缓解肌肉痉挛、经期痉挛和轻度腹泻。助产士和草药师历来使用红覆盆子叶茶来预防流产和缓解宫缩，以及减少分娩并发症。虽然关于覆盆子叶的研究很少，但一些研究似乎支持它有助于简化分娩过程的说法：一项针对 192 名女性的随机对照研究显示，饮用红覆盆子叶茶将第二产程缩短了平均 10 分钟。

3. 牛蒡

如果你曾在植被茂密的地方徒步旅行，你可能知道牛蒡是什么，或者俗称“钩刺”。这些像魔术贴一样粘在衣服上的小、带刺、圆形的荚是较大的牛蒡家族的一部分。虽然这些植物的叶子部分可能令人讨厌，但其深色、纤维状的根是常见且有效的药物，具有与蒲公英相似的一些消化促进作用。

牛蒡根还含有一种叫做菊粉的物质，菊粉是一种存在于大蒜、芦笋、朝鲜蓟、韭葱等食物中的纤维。菊粉无法被小肠吸收——但当它进入大肠或结肠时，它有助于滋养生活在那里的有益细菌，从而改善整体消化健康和免疫健康。通过茶或粉末（McKinnon 说，粉末比茶的效力更强）摄入，牛蒡根还可以杀死一种叫做生物膜的物质。这种粘滑、粘稠、有害的细菌在我们体内生长；牙菌斑就是一个常见的例子。2014 年的一项研究发现，牛蒡根能有效杀死生物膜并治疗与生物膜相关的尿路感染。

4. 橡树

在传统医学中备受推崇的橡树皮是一种有效的单宁来源，单宁是一种苦涩的化合物，具有收敛作用，McKinnon 说。本质上，单宁可以帮助收紧我们体内的组织，增强皮肤和黏膜的完整性。单宁还具有轻微的抗生素和抗菌作用。因此，橡树皮外用于治疗如毒藤或湿疹等渗出性皮肤病，也用作清洗轻微割伤和擦伤的清洗剂。虽然作为外用疗法使用方便且相对安全，但内服橡树应在受过培训的专业人士的帮助下进行，因为它已知会导致胃部不适和便秘。

5. 松树

“松树在超市里不是很常见，但在我们的后院却很丰富，”McKinnon 说。“当你闻到松树的气味时，无论是在大自然中还是在精油中，你的肺部都会张开，你会感觉自己呼吸更深了。” McKinnon 说，这是因为松树具有支气管扩张作用，草药师用它来促进愈合过程。

松树用作酊剂或茶，还有助于祛痰——换句话说，帮助身体清除痰液，促进肺部分泌粘液。“这与人们生病时想吃辣的食物的原因相同，因为它能稍微疏通你的鼻腔，帮助你呼吸，”McKinnon 说。松树也一样。

McKinnon 警告说，无论哪种选择吸引你，植物疗法并不适合所有人或所有疾病。但对于某些客户来说，在受过培训的专业人士指导下服用，它们或许能提供一些缓解。