午睡可以提高你的警觉性，增强你的记忆力并改善你的情绪。但午睡并非全是好处。美国心脏协会杂志《高血压》上的最新研究显示，经常午睡实际上与高血压和中风的风险增加有关。
午睡的负面影响
午睡的健康益处长期以来备受推崇，但研究人员现在开始调查白天午睡是否会增加高血压和中风的风险。
通过结合观察性分析和遗传分析，一个研究团队发现，经常午睡的人患高血压的风险增加 12%，患中风的风险增加 24%。
他们还发现，这些风险对年轻人来说更严重。与从不午睡的人相比，60 岁以下的午睡者患高血压的可能性增加了 20%，而 60 岁以上的午睡者患高血压的可能性仅增加了 10%。
“这些结果尤其令人关注，因为数百万人可能喜欢规律甚至每天午睡，”中南大学湘雅医院麻醉学教授兼主任、该研究的通讯作者 E. Wang 在一份新闻稿中说。
风险评估
为了得出他们的发现，该团队求助于英国生物样本库，这是一个生物医学数据库，包含约 50 万名年龄在 40 至 69 岁之间的英国参与者的信息。这些参与者定期向生物样本库团队提供血液、尿液和唾液样本，并定期填写关于其健康和健康相关习惯的调查问卷。
研究人员排除了任何患有高血压或中风的参与者，并追踪了剩余 360,000 名参与者中这些健康问题的发生情况。他们追踪了他们平均约 11 年的自我报告的午睡习惯。除了这种分析外，研究人员还采用了一种称为孟德尔随机化的遗传学方法来评估某些参与者的风险。
研究发现，通常午睡的参与者患高血压和中风的可能性更高。他们还发现，如果一个人的午睡频率从“从不”增加到“有时”，或者从“有时”增加到“经常”，患高血压的风险会增加约 40%。
尽管该研究无法证明哪些生物机制会导致这种风险增加，但研究人员推测，这种增加可能与导致人们午睡的各种潜在健康问题有关。
“虽然午睡本身没有害处，但许多午睡的人可能是因为夜间睡眠质量差，”未参与此项研究的亚利桑那大学睡眠健康研究项目主任、心理学家 Michael A. Grandner 在一份新闻稿中说。“夜间睡眠质量差与健康状况不佳有关，而午睡不足以弥补这一点。”
最终，研究人员表示，需要对午睡与心脏健康之间的联系进行更多分析。
