尽管正是我们彼此之间的联系使我们能够茁壮成长并过上有意义的生活，但我们中的许多人都会感到社交孤立和孤独。 《美国心脏协会杂志》（Journal of the American Heart Association）上的一篇新文章指出，独处和感到孤独都与心血管并发症的风险增加以及因心血管原因死亡的风险增加有关。
孤独的心
长期以来，科学家们一直在研究独处和感到孤独如何损害一个人的身体健康。然而，尽管有如此多的先前的学术研究，社交孤立和孤独的影响的严重性仍然难以解释。
为了阐明这些影响，一个研究团队最近审查了有关该主题的现有研究。他们发现，社交孤立的个体患心脏病发作和中风的风险增加 30%，死于这两种疾病的风险也增加 30%。
“四十年来的研究清楚地表明，社交孤立和孤独都与不良健康结局相关，”该声明的研究人员之一、加州大学圣迭戈分校健康临床医学教授 Crystal Wiley Cené 在一份新闻稿中说道。“鉴于美国社会联系断裂的普遍性，其公共健康影响非常显著。”
研究人员认为，尤其是在目前，这种对心血管问题的脆弱性尤为重要，这要归功于 COVID-19 大流行期间及之后的普遍存在的社交孤立和孤独。事实上，一项调查最近报告称，在大流行期间，多达 36% 的美国人“经常”或“几乎所有时间/所有时间”感到孤立和孤独。
治愈心灵？
尽管他们的审查揭示了社交孤立、孤独与各种健康并发症和担忧之间的关联，但最强的联系是将社交孤立、孤独与心脏健康联系起来。具体而言，研究人员发现，独处和感到孤独使心脏病发作和心脏病发作死亡的可能性增加了约 29%，使中风和中风死亡的可能性增加了约 32%。
“社交孤立和孤独也与已经患有心脏病或中风的患者预后不良有关，”Cené 在一份新闻稿中补充道。根据报告，社交孤立的成年人复发心脏病发作和中风的风险增加了 40%，而已经患有心脏病的人在为期六年的后续研究中死亡的风险增加了 100% 到 200%。
此外，该团队发现，孤立的个体更有可能保持久坐不动并避免体育活动。这两种行为都被认为对心脏健康有害。
尽管孤立和孤独会影响任何人，但研究人员指出，有些人比其他人更容易独处和感到孤独，包括年轻成年人、年长成年人以及来自边缘化群体和资源匮乏社区的人。根据研究人员的说法，进一步的研究将有助于医疗保健工作者特别了解缺乏社交联系如何影响这些弱势群体的心血管健康。
最终，该审查未发现旨在通过减少孤立和孤独来改善心脏健康的具体研究。“迫切需要开发、实施和评估旨在减轻社交孤立和孤独对心血管 [...] 健康的负面影响的项目和策略，特别是针对高危人群，”Cené 在一份新闻稿中表示。“临床医生应询问患者的社交活动频率以及他们是否对与朋友和家人的互动水平感到满意。然后，他们应准备好将社交孤立或孤独的人——尤其是那些有心脏病或中风史的人——转介到社区资源，以帮助他们与他人建立联系。”
