为了芝士蛋糕而戒烟？也许这不是一个坏主意。
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戒烟的人通常会体重增加。这不一定是因为戒烟者需要新的习惯并喜欢吃东西。而是因为香烟中的尼古丁在一定程度上抑制食欲。当尼古丁停止摄入时，食欲恢复，人们体重就会增加。
许多研究都观察到了戒烟与体重增加之间的相关性。对于一些人来说，这不仅仅是肥胖的风险——戒掉烟瘾后患2型糖尿病的风险也会增加。
这促使研究人员研究戒烟是否对某些人来说实际上是一种危险的健康策略。吸烟有害健康，但肥胖也是如此。两者都会增加患2型糖尿病、高血压和心肺疾病的风险。但哪一个更糟呢？在本月发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究中，研究人员检查了三项队列研究，涵盖了美国超过170,000人的19年健康数据。每隔几年，这些人都会填写关于他们的健康和生活方式的问卷。研究人员将重点放在了戒烟的案例上。他们是否体重增加并患上了慢性病？
对于研究中的一些人来说，戒掉这个习惯导致了体重增加，损害了他们的整体健康。平均而言，他们患2型糖尿病的风险增加了22%。
但在那些充满渴望的前吸烟者说“我早就告诉过你了”并伸手去拿藏在书架上的香烟之前，由哈佛营养学家胡阳共同领导的这项研究发现，糖尿病风险增加在戒烟后五到七年达到峰值，然后逐渐减弱。更重要的是，即使在那些戒烟后体重增加了20磅或更多的人中，他们患心血管疾病的风险也降低了高达67%。
结论：肥胖不好，吸烟更糟。
胡在新闻稿中说：“吸烟者不应该因为戒烟后体重可能增加而却步，因为心血管疾病风险的短期和长期降低是显而易见的。” “然而，戒烟者可能需要考虑健康的饮食和体育锻炼，以尽量减少体重增加，从而控制糖尿病风险，并最大限度地发挥戒烟的健康益处。”
