想长生不老吗？或者至少活到老年？一项新研究的结果表明，乐观可能是其中的一部分。一项大规模研究表明，那些对生活持乐观态度的人寿命延长了 10%，并且有更大的几率活到 85 岁以上。
“这项研究……表明乐观是一种心理社会资产，有可能延长人类的寿命，”领导这项新研究的波士顿大学医学院临床研究心理学家 Lewina Lee 在一份新闻稿中说。
如果您不太倾向于“玫瑰色的眼镜”，那么还有希望。研究人员说，乐观在一定程度上是可以学会的。
向上看，长久生活
在大多数情况下，关于例外长寿（通常定义为活到 85 岁或更长）的研究集中在那些寿命至少如此长的人的基因上。但最近，研究人员已经表明，健康以外的一些因素，如拥有牢固的社会关系也很重要。
乐观也出现在这类研究中。最近的研究表明，乐观可能会影响与衰老相关的健康因素，例如心脏病发作的风险。研究人员已经确定了乐观与过早死亡风险降低之间的联系，尽管乐观是否也能帮助您活得更长尚不清楚。
在新研究中，Lee 和同事通过问卷调查追踪了近 70,000 名女性和 1,500 名男性的乐观程度和死亡状况。他们随访了这些女性 10 年，随访了这些男性 30 年。然后，研究人员查看了较高的乐观程度是否与更长的寿命相关。分析还考虑了可能影响寿命的行为，如吸烟、饮食和体育活动。
积极的影响
研究中的女性，乐观程度最高的女性寿命比乐观程度最低的女性长了近 9%。男性也受益相似，该团队周一在《美国国家科学院院刊》上报道。乐观程度最高的男性比乐观程度最低的男性寿命长约 10%。
研究人员指出，即使考虑了抑郁症的影响，这些发现仍然成立。研究人员说，乐观并不意味着某人的生活没有痛苦，而是他们可能更擅长应对压力和其他困难。
他们还建议，乐观的人可能更擅长设定和坚持目标，或者根据需要进行调整，而不是放弃。这可能包括与健康相关的行为，如节食或戒烟，并可能从长远来看影响他们的健康。
如果您觉得生活中缺少积极性，研究人员指出，其他研究表明，像写作练习和冥想这样的简单方法已被证明可以在短期内帮助提高乐观程度。更强烈的干预措施，如认知行为疗法是另一个选择。
然而，需要注意的是，作者们也提到，他们的研究人群主要是白人和较高社会经济阶层。这两种因素通常都与较高的乐观程度有关，这表明对某些人来说，获得积极性可能比其他人更难。但是，无论如何，他们的发现为古老的问题“如何活到老年”提供了另一个角度。
“我们希望我们的发现能激发对旨在增强积极健康资产的干预措施的进一步研究，这些干预措施可以改善公众在老龄化过程中的健康，”Lee 说。
