也许最原始的设计仍然是最好的。在本周的《自然》杂志上，哈佛大学的丹尼尔·利伯曼和他的团队 报告了 习惯赤脚跑步的人与穿着海绵般跑鞋保护脚底的我们相比，他们的冲击力如何。赤脚跑步的人（人类进化出的跑步方式）的移动方式不同，对脚的压力远小于穿鞋的群体。研究人员首先前往肯尼亚，观察那些从小就赤脚跑步的耐力跑者。这项研究是首次测试终身赤脚跑者，而不仅仅是尝试赤脚跑步的人——发现赤脚跑者落在脚的前部或中部。相比之下，穿鞋的跑者通常后脚跟着地。利伯曼说：
“这会产生冲击；就像有人用高达你体重三倍的力量用锤子砸你的脚后跟”[BBC News]。
在美国进行的后续测试中，研究小组注意到，赤脚跑者对脚的初始冲击力平均只有穿鞋跑者的一半。事实上，花哨的鞋子是这种跑步方式可以忍受的唯一原因。
作者写道，20世纪70年代弹簧式跑鞋的发明，使得跑步者能够舒适地脚跟着地，然后再将重心向前滚动 [Science News]
。利伯曼担心，由于我们大多数人跑步的方式不是我们的生理结构所进化的，我们可能会因此更容易受伤。而且他不是一个人。
美国物理医学与康复学会的另一项最新研究……发现，与赤脚跑步相比，穿跑鞋“增加了髋部、膝盖和脚踝的关节扭矩”。即使是穿着高跟鞋慢跑对关节也比专业的网球鞋好 [Scientific American]
。但你可能想在扔掉那些价格不菲的跑鞋开始自然跑步之前，考虑到穿鞋跑步与受伤之间的联系远未被证实。生物力学专家里德·弗伯指出，虽然赤脚跑者每一步对脚的压力都较小，但他们的步幅也更短，这意味着跑者完成马拉松需要更多步。弗伯说：“你可以说，如果他要多走7500步，他受伤的可能性更大。但你也可以说，所有这些步伐都没有那么大的冲击峰值，所以这可能可以预防受伤。那么，现在到底谁知道呢？”[
科学新闻]
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