1888年1月12日的早晨，大平原异常温暖。气温升至零度以上，冰雪从屋顶滴落，孩子们上学时都没穿厚外套。整个地区的人们都利用这个温暖的日子去处理杂务或在户外工作。
当一场凶猛的暴风雪突然来临时，数千人措手不及。气温骤降至零下40华氏度，大雪迷盲了困在户外的人们。数百人丧生，其中包括许多儿童。
这场后来被称为“学校大火灾”的历史性风暴是一场集体创伤，该地区的社区都因风暴而震惊，并哀悼人类和动物生命的损失。这是科学家们现在知道的可以使幸存者之间产生特殊纽带的那种集体创伤。
创伤与集体创伤
英国伯恩茅斯大学首席研究员、《创伤心理学》合著者Shanti Farrington说，创伤基于个体感知，一个人认为创伤性的事物可能不会让另一个人感到不安。
Farrington说：“[创伤是]发生在任何人身上的任何不受欢迎或意料之外的事物或事件。“这是一种可能令人压力大、恐惧，并且通常对个人来说非常难以应对的经历，或者他们可能感到失控。”
集体创伤是指不仅影响一个人，而是影响整个社区的危机。集体创伤可能源于自然灾害，例如“学校大火灾”、2011年日本海啸、卡特里娜飓风或2020年澳大利亚山火。
集体创伤也可能发生在暴力事件（如大规模枪击事件）、机械灾难（如飞机失事）或传染病（如 COVID-19）的大规模传播之后。
集体创伤不仅仅是历史事件。这些创伤往往源于可能影响或永久改变社区的悲剧。
可能产生集体情绪
在集体创伤发生后，所涉及的情绪往往是追溯定义的。实际事件可能发生得很快（例如海啸袭击沿海地区），人们没有时间考虑自己的情绪。或者事件可能需要立即做出反应。例如，逃离山火或飓风的人们可能忙于应对，而无暇顾及自己的情绪反应。
集体创伤产生的共同情绪可能是有益的。人们可能会觉得他们可以更自由地向经历过相同磨难的其他人表达情感。但集体情绪也可能造成对人们应该如何应对创伤的狭隘定义，并且可能基于对情感表达的污名化。
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应对创伤
英国伯恩茅斯大学高级讲师、《创伤心理学》合著者Alison Woodward说，关于人们应该如何应对创伤，存在许多误解。
“人们倾向于隐藏自己的症状，以避免听到‘振作起来’之类的评论，或避免被认为是‘软弱’。文化在其中扮演着重要角色，决定着我们周围的社会/文化中什么可以被接受，什么不可以。” Woodward说。
未能处理创伤性经历意味着压力可能在心理上表现出来，如焦虑发作、闪回或噩梦。一个人也可能经历躯体反应，如疼痛或疲劳。
Woodward说：“研究表明，我们隐藏感受的时间越长，管理和恢复所需的时间就越长，因此，鼓励人们在不寻求支持来理解和管理症状的情况下‘克服它’是有害的。”
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因创伤而结缘
当一个人不隐藏对创伤事件的感受时，他们可能会发现自己与同样经历过相同磨难的人们建立了联系。然而，值得注意的是，因集体创伤而结缘与创伤纽带不同。
在悲剧发生后表达相同的感受或提供支持可以使人们更加亲近。但科学家们也将这种联系视为神经过程的一部分。
理解悲剧
Woodward说，从生命早期开始，人们就学会了与他人同步。“我们的大脑非常擅长定位和调节（或不调节）他人的大脑。” Woodward说。“在生命早期，这是必要的，因为作为婴儿，我们通过照顾者的回应来学习调节。”
随着婴儿长大，他们学会了自己调节，这在成年后成为常态。但是，当创伤发生时，大脑可能不知道如何理解刚刚发生的事情。“当创伤发生时，调节可能特别困难，”Woodward说。“因此，我们寻求他人。”
通过这种调节，经历集体创伤的人们可以建立联系。尽管这些联系是有益的，但在某些情况下可能需要更多的帮助。
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如何从创伤中恢复
人们对创伤事件的反应方式不同，Woodward说，关于何时应该寻求专业帮助，没有单一的建议。但是，如果一个人出现噩梦、闪回或焦虑等症状持续一个月以上，他们可能会想寻求帮助。如果一个人发现自己的症状随着时间的推移没有好转反而恶化，也应该考虑寻求帮助。
寻求专业帮助可能有助于大脑理解威胁已经过去，日常生活可以恢复。“任何支持都对于在创伤后正常化和验证我们的反应非常重要，并认识到这个人现在已经没事了，他们拥有平静神经系统和调节的工具，”Woodward说。
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文章来源
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WorldCat。《儿童暴风雪》
英国伯恩茅斯大学首席研究员。Shanti Farrington
《心理学前沿》。集体创伤与意义的社会建构
《定性健康研究》。COVID-19大流行背景下的集体情绪：隐喻分析
英国伯恩茅斯大学高级讲师。Alison Woodward
Healing Tree。创伤纽带
