你好，阳光！ 除非你今天上班迟到了一小时，否则你可能正在庆祝夏令时的开始。 在纽约市，一个小时的阳光已经从早上 6:15 左右（那时我们躲避它，不让它进入我们的卧室）转移到下午 6:15，那时我们可以从办公室出来，沉浸在它的温暖中，并抓住机会进行户外休闲活动。 即使“失去”的一小时睡眠让你在第一个早上有点拖延，但阳光明媚的下午也完全值得多喝一杯咖啡。
我是加利福尼亚州橙县人，所以我喜欢——不，我要求——我的阳光，但我并不是唯一一个因黑暗的恶魔而沮丧的人。 在冬季，人们往往会感到有点沮丧，这不仅仅是因为他们对收到各种苹果产品的期望没有实现。 虽然大多数人只是经历了一点不适，但有些人实际上屈服于季节性情感障碍（恰当地缩写为“SAD”），这会导致疲劳、抑郁、过度睡眠以及对性缺乏兴趣。 SAD 影响了阿拉斯加约 10% 的人，他们可以通过随身携带自己的个人太阳来弥补，以及纽约市约 5% 的人——大概是那些不住在时代广场附近的人。 但是，当您考虑到重度抑郁症可能会影响13% 的美国人一生中的某个时刻，更不用说我们的宠物所遭受的痛苦时，这真的不算太糟。 那么，为什么阳光让我们微笑呢？ 阳光对情绪的强烈影响的确切原因尚不清楚，但两种关键的脑化学物质与此有关——褪黑激素和血清素。 褪黑激素对于那些试图适应全新时区的疲惫旅行者来说并不陌生——它让你昏昏欲睡，并且与我们的生物钟紧密相连。 它还在一定程度上受到阳光的调节：褪黑激素的分泌在黑暗时段最高，但是当早晨的第一缕阳光透过你的眼睛时，它就会开始关闭，从而降低你睡觉的欲望。 血清素与几乎所有情绪障碍（抑郁症、焦虑症、饮食失调症）有关，科学家们观察到冬季的血清素水平有所下降。 当谈到幸福和阳光时，两者可能是密不可分的——褪黑激素是由血清素制成的。 一种可能性是，当褪黑激素水平升高时，血清素水平可能会降低，因为它会转化为褪黑激素。 这并不意味着我们会在睡觉时感到沮丧，但如果我们试图进行正常的活动，它可能会产生更强烈的情绪影响。 当我们的褪黑激素水平在白天下降时，我们的血清素水平会升高，让我们能够迎接新的一天。 图片由worak通过知识共享提供
