您的消化系统寄居着惊人的100万亿微生物——这些微小的“替补队员”让您能够从食物中吸收能量，并产生血清素等化合物，从而影响您的心理健康。虽然有些微生物从出生起就定居在您的肠道中，但其他微生物则会根据您的生活方式选择而出现或消退。
新的研究表明，如果您运动、服用抗抑郁药或使用大麻，您的肠道菌群平衡可能会发生深刻的变化。但科学家们仍然面临所谓的“黑箱”难题：他们并不总是确定是什么生物过程导致了这些微生物变化，或者这些变化如何影响其他身体功能。计划中的更大规模研究有望加深专家对您日常习惯所带来的细菌变化及其长期健康影响的理解。
运动以定植
芬兰于韦斯屈莱大学的细菌学家萨图·佩卡拉 (Satu Pekkala) 表示，规律运动不仅能增进您的整体健康，还能增加肠道中促进健康代谢的细菌数量。
在2018年的一项研究中，佩卡拉和他的同事招募了17名超重女性，她们每周参加三次耐力运动训练，持续六周。这些女性骑着一辆运动自行车，该自行车会调整运动强度，使骑行者的心率保持在最大心率的85%左右。
该团队让参与者在六周训练期前后收集粪便样本，然后对这些样本中的DNA进行测序，以检测女性肠道细菌的变化。训练方案结束后，这些女性肠道中“Akkermansia”属细菌（一种与改善代谢功能相关的细菌群）的水平高于训练前。她们体内变形菌（一种与体内炎症相关的属）的水平也较低。
佩卡拉已获准进行另一项研究，该研究将检测细菌产生的分子，以探索“Akkermansia”和变形菌可能在肠道中扮演的生物学角色，以及“Akkermansia”的丰度可能如何影响身体燃烧脂肪储存的能力。佩卡拉说：“即使运动，也不是每个人都能减掉脂肪。了解肠道细菌的代谢功能如何影响脂肪流失至关重要。”
大麻关联
大量研究表明，大麻化合物能减少与疾病相关的炎症，根据2019年的一项研究，这些化合物对肠道细菌的影响可能解释了其部分抗炎特性。
在探索多发性硬化症（MS）的可能治疗方法时，南卡罗来纳大学的研究人员用Δ-9-四氢大麻酚（THC）和大麻二酚（CBD）等分子治疗患有类似病症的小鼠。
经过大麻治疗后，小鼠的炎症迹象减少，分析表明，肠道细菌的变化可能是（至少部分）原因。治疗前，小鼠体内“Akkermansia muciniphila”细菌（一种产生脂多糖的细菌，脂多糖与脑部炎症相关）水平较高。治疗后，小鼠肠道中这种细菌的水平和脑部脂多糖的水平都降低了。未来的研究可能会揭示大麻是否能促进人类多发性硬化症患者发生类似的肠道细菌和脑部变化。
肠道检查
加州大学洛杉矶分校的研究人员表示，数百万美国人服用的抗抑郁药可能会改变他们的肠道菌群以及他们的精神面貌。在2019年的一项研究中，加州大学洛杉矶分校的团队将氟西汀（百忧解）加入到含有常见肠道细菌“Turicibacter sanguinis”的试管中，这种细菌通常会促使肠道细胞产生更多的血清素——一种影响情绪的神经递质。在该团队加入氟西汀后，细菌运输的血清素比以前少。进一步的实验表明，服用氟西汀的小鼠肠道中“Turicibacter”水平低于其他小鼠。
这些结果表明，“Turicibacter”菌群在氟西汀等能调节血清素水平的药物存在下会波动。接下来，加州大学洛杉矶分校的团队计划阐明分子机制，揭示氟西汀究竟如何影响某些肠道细菌，以及这可能如何影响该药物在大脑和身体其他部位的作用方式。加州大学洛杉矶分校微生物学家乔纳森·林奇说：“氟西汀对不同人的疗效存在差异。与微生物组的相互作用可能会介导这种差异。”
林奇表示，未来对这些肠-脑相互作用的研究可能会带来个性化医疗方法，从而识别出对氟西汀等药物反应良好的候选人。有朝一日，医生可能会根据您的肠道微生物特征，告诉您哪些抗抑郁药对您有效，哪些您甚至不应该尝试。
