在你们的关系中，要保持所有的甜蜜和浪漫可能很难。我们忙于工作、孩子和没完没了的待办事项清单，但专家表示，在感情关系中，你付出会得到相应的回报。
Jacqueline Olds 医生（哈佛医学院临床精神病学副教授，《Marriage In Motion: The Natural Ebb And Flow Of Lasting Relationships》合著者）说，经常表现出善良和爱是健康关系最重要的组成部分之一。
Olds 说：“你应该练习去爱，而不是总是等待对方是否足够爱。”
是自己去爱，而不是期望伴侣付出，这会让关系感觉更牢固。爱是一种实践，要让它成为你们关系的一部分，你必须参与这种实践。
阅读更多： 健康、高质量的关系比我们想象的更重要
着眼长远
在现代，我们不惜费尽周折举行盛大而奢华的婚礼，在亲友面前承诺永远相爱。但每次发生激烈的争吵时，我们就会质疑这段关系，质疑我们是否应该继续下去。
Olds 说：“就好像我们没有在许多证人面前许下这个诺言一样。”
离婚不应是你每次发生糟糕争吵时就考虑的事情，因为关系会潮起潮落，这只是生活的一部分。生活是混乱的，有时我们的关系也是如此。
拥有健康的性关系也有帮助，Olds 说，因为这是我们能够获得“重启”的少数方式之一。性行为中释放的催产素和血管升压素等激素对帮助（尤其是女性）建立更深的联系很重要。
据哈佛医学院称，“催产素，也被称为爱的荷尔蒙，会引起满足、平静和安全感，这些通常与伴侣的联结有关。”
其他形式的亲密行为，如牵手和在床上依偎，也很重要。Olds 说：“所有这些事情都极其重要，它们有激素的对应物，能带来幸福感。”随着年龄增长，当夫妻性生活减少时，他们可以通过这些其他形式的亲密行为来维持良好的关系。
即使生活变得更艰难也要找乐子
当今社会充满了严肃和压力，你的伴侣应该是你一天结束时的慰藉，这是执业关系治疗师和《MAN*ifesting》一书的作者 Jaime Bronstein 所说的。
她说：“你的另一半应该让你有家的感觉。”
避免评判你的伴侣，并期望他们也这样做。这可以减少关系中的障碍，如怨恨和蔑视。Bronstein 说：“这并不意味着你的伴侣是完美的，因为两个不完美的人可以完美地适合彼此。”“但如果你一直在评判某人，就很难建立联系。”
通过去新的地方约会来保持新鲜感。Bronstein 说，不要只去相同的餐厅，选择新地方，尝试新的菜单。如果你喜欢一起散步，选择一条不常走的路线。
对彼此和你们共同的生活保持好奇心，即使结婚多年，也能让一切保持激动人心。你可能认为你了解你的配偶的一切，但事实并非如此，所以继续提问，继续倾听答案。
Olds 说，你也应该和你的孩子们设定界限。他们不应该一直围着你，或者一大早钻进你的被窝。孩子们过去会在父母的视线外自己玩耍，这样父母就有独自相处的时间。正是这种宝贵的独处时间，让你能够重新连接，滋养你那段关系之花。
阅读更多： 我们为何对爱上瘾？
文章来源
我们的Discovermagazine.com作家在文章中采用同行评审研究和高质量来源，我们的编辑会审阅科学准确性和编辑标准。请查看本文使用的以下来源
哈佛医学院。爱与大脑
Jaime Bronstein，执业关系治疗师兼《MAN*ifesting》作者
Jacqueline Olds 医生，哈佛医学院临床精神病学副教授，《Marriage In Motion: The Natural Ebb And Flow Of Lasting Relationships》合著者
