如今，“煤气灯操纵”这个词似乎无处不在。在过去十年里，这个词的流行度激增，在政治评论员和专栏作家的推动下焕发新生，并在社交媒体上大受欢迎，目前在Instagram、TikTok和Twitter上吸引了数十亿次浏览。2022 年，Merriam-Webster 将 gaslighting 评选为年度词汇。
但尽管这个词在流行文化中越来越普遍，它背后却代表着一个严峻的现实。
什么是煤气灯操纵？
广义上讲，煤气灯操纵是一种心理虐待或操纵形式。它常常发生在虐待关系中，施虐者故意误导受害者——实际上是扭曲现实，让受害者觉得他们所经历或感受到的并非真实。
“它试图让某人看起来或感觉像是‘疯了’，”研究人际关系和工作场所煤气灯操纵的社会学家、密歇根大学的 Paige Sweet 说。“心理虐待有很多种，但煤气灯操纵的特殊之处在于，它试图说服某人，他们的现实并非他人所共享，或者试图说服他们，他们对正在发生的事情的理解是扭曲或错误的。”
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煤气灯操纵的兴起
“煤气灯操纵”一词首次出现在 1938 年的英国舞台剧《煤气灯（Gas Light）》中，该剧被改编成两次电影，其中最著名的是 1944 年的电影《煤气灯（Gaslight）》，由英格丽·褒曼和查尔斯·博耶主演。在这部电影中，宝拉（褒曼饰）被她的丈夫格雷戈里（博耶饰）孤立，格雷戈里决心让她相信自己疯了。值得注意的是，格雷戈里的一个策略是调暗房子的煤气灯，然后坚持说这一切都是宝拉的幻觉。
最近，这个词在 2016 年重新引起公众关注，当时它经常被用来描述前总统唐纳德·特朗普通过反复撒谎制造虚假现实的策略。记者 Lauren Duca 的一篇题为《唐纳德·特朗普是如何操纵美国的》的文章，在当年 12 月发表于《Teen Vogue》后迅速走红。
此后，煤气灯操纵被用来描述各种操纵策略和现实扭曲——例如，根据《纽约时报》2022 年的一篇文章，感觉自己症状被医生不公平忽视的病人可能会将他们的经历称为“医疗煤气灯操纵”。《纽约时报》。据 Miriam-Webster 称，同年，对“gaslighting”的在线搜索量激增了 1740%。
尽管这个词承认有其流行的一面，但它所描述的行为可能极其有害，甚至危险。
煤气灯操纵的例子
煤气灯操纵主要发生在浪漫关系中，但它也可能发生在朋友之间、家人之间，甚至同事之间。在某些情况下，施虐者可能会利用受害者的弱点，或者利用与个人性别、性取向、种族、国籍和阶级相关的刻板印象或不平衡关系。
以下是 Sweet 在 2019 年发表于《美国社会学评论》的文章中，通过对 43 名经历过家庭暴力的异性恋女性进行为期 12 个月的深度访谈所记录的一些煤气灯操纵的例子。
Simone 的前夫在她离婚期间入侵了她的社交媒体账户，发布了使她看起来精神不稳定的帖子。
Jenn 将她的前男友称为“变色龙”，他通过微妙的虚构来让她感到迷惑和困惑，例如谎称她前一天穿的衬衫的颜色。
如果 Brittany 在争吵中表现出情绪或失态，她的施虐者会反复称她为“疯子”，让她质疑自己的精神状态。
煤气灯操纵在关系中看起来是怎样的
这些女性经常回忆起她们的施虐者是如何扭曲现实、制造混乱，让她们感到“疯狂”或情绪不稳定，并利用“男性比女性更‘理性’”的性别观念。
“女性气质本身就被污名化为‘非理性’，”Sweet 说。“男性或男性气质被赋予了[作为]‘理性’仲裁者——决定什么是有权威或可信的——的权力。这就是为什么煤气灯操纵是一种性别现象。”
然而，这并不意味着煤气灯操纵只发生在男性对女性实施时。在她最新的研究中，Sweet 正在研究父母如何在谈论童年虐待经历时，操纵他们自己的青少年子女。
“权威和权力关系非常重要，需要关注，”她补充道。
煤气灯操纵的迹象
煤气灯操纵的受害者可能会经历严重的心理健康后果，如焦虑、抑郁、自尊心下降、创伤后应激障碍以及自杀念头。因此，密切关注你——或你认识的人——可能正在遭受煤气灯操纵的迹象至关重要。
“人们常常谈论那种他们知道有问题‘的时刻——如果某人告诉你的话让你感到胃部不适，”Sweet 说。“想着，‘这不太对劲，但我不知道如何解释。’这就是煤气灯操纵的核心，也是给它命名带来的力量：真的很难用语言来表达。”
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煤气灯操纵也可能引起无能感和自我怀疑，或者一种一切都是受害者错误的普遍感觉。它甚至可以让受害者质疑自己的现实。Sweet 在她 2019 年的研究中采访的一位女性描述了她的施虐者如何让她感觉自己生活在《阴阳魔界》中。
“通常，尤其是在亲密关系中，[煤气灯操纵]会伴随其他形式的控制，如孤立或辱骂，”Sweet 说。
如何应对煤气灯操纵
如果你怀疑自己正在遭受煤气灯操纵，可以采取一些步骤来保护自己。首先，联系你支持系统中的其他人，他们可以帮助验证你的经历。
“能够依靠他人非常有帮助，”Sweet 说。“从他人那里获得反叙事是你能够重建自己作为世界可信解读者最有力的现实重塑行为。”
应对煤气灯操纵的一种方法是与他人谈论你关系中发生的事情——即使这令人畏惧或不适。除此之外，如果感到自己在关系中越来越孤立，Sweet 继续说，联系你的支持网络中的人就更加重要了。
“那种[孤立]是你想要对抗的东西；坚持你现有的关系，并依靠那些人，”她补充道。
利用现有的资源和热线——例如全国家庭暴力热线——与虐待和家庭暴力相关，可以 prove invaluable。
“那些帮助系统对煤气灯操纵很有用，”Sweet 说。“那些倡导社区里的人真的很懂这种语言。”
其他支持和资源
全国家庭暴力热线: 800-799-7233
全国性侵热线: 800-656-4673
儿童救助全国儿童虐待热线: 800-422-4453
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