爱是不可避免的。爱贯穿历史、小说和电影，在我们日常生活中无处不在。但正如爱能使我们振奋，它也能让我们沮丧。
无论是单相思、糟糕的分手，还是当前感情关系中的问题，都可能随之而来沮丧、思念和绝望。心碎可能会干扰你的生活，影响你的身心健康。事实上，失恋的感觉就像一种——疾病。
中世纪的失恋
中世纪的医生认为失恋是一种由性欲和对美的渴望引起的医学状况。玛丽·沃克（Mary Wack），《中世纪的失恋：“遗嘱”及其评论》的作者，将这种疾病描述为“可怕的，有时甚至是致命的”。
当时的人们认为失恋会导致身体失衡。中世纪的医学观念基于四种体液：血液、粘液、黑胆汁和黄胆汁。在一个健康的人体内，这四种体液是完美平衡的。这种平衡的扰乱可能使人容易罹患失恋。如果不及时治疗，失恋被认为会导致严重后果，包括失去生殖器、死亡或永恒的诅咒。
当爱情让你沮丧时
我们现在知道，你不会因为失恋而面临永恒的诅咒，但这种现象在心理学上仍然被认可。心理学家多萝西·特诺夫（Dorothy Tennov）在1979年创造了“迷恋”（limerence）一词，用来描述本质上就是失恋——强烈的浪漫吸引以及渴望这种吸引得到回应的强迫性需求。
这些影响也许并不令人意外。事实上，浪漫的爱情甚至可能具有成瘾性。一项2016年的研究发现，浪漫爱情的早期阶段与药物成瘾之间存在许多相似之处。处于爱情初期的恋人，大脑的快乐和奖励中心会充斥着快乐化学物质，也称为神经递质多巴胺。随着关系的继续，需要爱情和认可来维持这种“嗨”的感觉。当关系结束时，失恋者会经历类似于药物戒断的反应。
成瘾精神病学家大卫·萨克（David Sack）在《赫芬顿邮报》上写道，失恋的一些迹象可能包括：
持续不断地想着倾慕的对象。
痴迷于寻找回应的迹象，一旦出现就感到欣喜若狂。
在倾慕对象出现时，出现颤抖、脸红、虚弱、心悸或其他身体症状。
坐立不安，夜间难以入睡。
害怕被拒绝，甚至在被拒绝时产生自杀或伤害自己的念头。
虽然其中一些症状可能看起来无害，但萨克解释说，它们可能会演变成更严重的问题。自我怀疑、失眠和侵入性思维常常是重度抑郁症的标志。此外，长期暴露在焦虑和压力下会增加患心脏病和中风的风险。
失恋的治愈方法
由于大脑化学物质的失衡，失恋的感觉就像坐过山车。但是，除了时间这灵丹妙药，有没有办法可以结束这种痛苦呢？
关于治愈破碎的心的想法，几乎和爱本身一样古老。古代治疗爱情的方法包括放血、运动、避免油腻食物或葡萄酒，以及大量饮水。现代治疗则倾向于解决心理问题。一项发表在《实验心理学杂志：综合卷》上的研究探讨了帮助人们走出失恋的各种认知策略。
该研究评估了三种情绪调节策略：负面重评（即强调前任的负面特质）；爱情重评（即接受对前任的浪漫感情）；以及分心（即思考与前任无关的积极事物）。
所有正在从分手恢复的参与者都尝试了每种调节策略。然后，他们被展示了前任的照片，同时使用脑电图（EEG）仪记录他们大脑的电活动。研究发现，负面重评可以减少浪漫感情和看到前任照片时的大脑活动，但这种方法让参与者整体感觉更不愉快。爱情重评并没有改变他们的爱恋程度，也没有引起愉悦或不愉快的感受，但它确实削弱了他们对照片的大脑反应。与此同时，分心并没有改变爱恋的感受，也没有在看到前任照片时引起大脑活动的变化。但总体而言，参与者表示分心有利于改善他们的情绪。
研究结论是，负面重评可能是减少对前任浪漫感情的有效方法。另一方面，分心可以在分手期间提升情绪。这一切都归结于改变思维方式。虽然失恋可能不会在一夜之间治愈，但改变思维的认知和行为技巧可以使人走上康复之路。
