不可否认，城市具有吸引力。快节奏的氛围充满了 palpable 的能量，即使是最平凡的任务也会变得更加令人兴奋。大城市生活有其优势，例如广泛的职业选择、丰富的文化和社会机会以及便捷的公共交通服务等等。目前，全球超过一半的人口居住在城市地区，预计在未来几年还将继续增长。
然而，城市生活也存在独特的劣势——特别是随之而来的潜在健康风险。研究表明，城市居民可能容易受到不同类型污染的暴露所带来的某些身心健康威胁，以及缺乏自然和绿色空间的影响。如果您住在城市，以下是“水泥丛林”如何影响您的健康。
空气和噪音污染
空气污染是城市中众所周知的环境健康危害。虽然大多数人想到的是机动车排放，但许多工业过程（如制造业和发电）的副产品也是空气污染物的主要贡献者。
近十分之九居住在城市地区的人们受到空气污染的影响，这不仅增加了心血管疾病（如心脏病发作和缺血性心脏病）的风险，还增加了呼吸系统疾病（如哮喘和慢性阻塞性肺疾病（COPD））的风险。暴露于细颗粒物——足够小，可以深入吸入的空气污染物——也与高度焦虑症状和抗抑郁药物使用有关。
然而，城市中存在一个鲜为人知的健康威胁，大多数人可能没有意识到：噪音污染。与空气污染不同，人们更容易忽视城市环境中声音景观造成的潜在危害。密歇根大学环境健康科学和全球公共卫生教授、全球公共卫生办公室副主任 Rick Neitzel 表示，人们可能认为噪音是现代生活令人不悦但无害的副产品，或者是城市生活中不可避免的一部分，但这两种看法都是错误的。
大城市的喧嚣之声常被视为“生命迹象”，与乡村的宁静形成对比，但噪音污染可能导致噪音性听力损失。它不仅仅是一种烦恼，暴露于巨大的噪音还会增加压力，影响睡眠模式，甚至损害认知能力。由于升高的压力水平和氧化应激，患高血压、心脏病和中风等心血管疾病的风险也增加。
Neitzel 表示，为了降低噪音暴露并减少与噪音相关的健康影响的风险，建议个人尽可能避开高噪音区域，并使用耳塞等听力保护装置，这些装置在正确且持续佩戴时能有效降低噪音。“让您当选的官员知道噪音是一个需要解决的问题，”他补充道。“如果有足够的公众需求，就可以制定计划，系统地降低我们国家的声音水平，并减少每个人采取个人行动的必要性。”
植被稀少
暴露于自然户外环境或绿色空间通常与更好的身心健康相关。根据一项2019年的研究，每周在大自然中度过至少120分钟的人，其健康和福祉水平更高。然而，城市化——以及城市公共土地和资源的私有化——正在导致如今公共绿色空间逐渐减少，这可能会损害我们的整体健康。
伊利诺伊大学教授、智能健康社区倡议主任 William Sullivan 表示：“居住在植被稀少（树木、灌木、花园、公园）的城市地区会付出健康的代价。”研究表明，与生活在更绿色城市区域的人相比，生活在更贫瘠地区的人从精神疲劳中恢复得更慢，并且更可能表现出攻击性和暴力行为。
城市绿色空间还支持市中心社区邻里之间的非正式社交活动，这在邻里社会联系的形成和维持中起着至关重要的作用。这表明，生活在植被稀少地区的人们可能不太可能拥有强大、近距离的社会网络。紧密的社会联系与更长的寿命和更好的福祉相关，而孤独和社会孤立则与较差的健康和抑郁相关，这进一步强调了绿色户外公共空间的重要性。
此外，居住在人口密度较高地区的人们患精神分裂症和抑郁症的风险更高。情绪障碍和焦虑障碍的患病率在城市地区也显著高于农村地区。
为了了解城市生活对身心健康和福祉的影响，一个专家团队创建了一个名为Urban Mind的研究项目。他们希望通过一个手机应用程序来衡量城市和乡村环境对身心健康的影响，该应用程序会提示用户在两周内每天三次回答有关他们当前环境、感受和想法的问题。收集到的数据随后用于学术研究，可能涉及更健康城市的规划和设计。
Sullivan 说：“我可以肯定地说，如果您想在城市生活中保护您的身心健康，您应该尽最大努力与绿色区域——有树木、公园、花园、池塘或湖泊、雨水花园或生物滞留带的地方——保持定期，甚至每天的接触。”“您可以尝试住在 such 地方，或者经常去寻找它们。”
但是，如果您在大自然中度过了大量的时间，请确保不要带上您的电子设备。绿色空间有助于个人恢复注意力集中的能力并从注意力疲劳中恢复过来，但使用电子设备可能会抵消注意力增强的好处。
Sullivan 说：“城市官员可以通过在城市每个区域方便且充足地提供绿色空间，为促进城市居民的健康和福祉做出巨大贡献。”“他们应该努力保护现有的绿色空间，并尽最大努力收回尽可能多的铺砌空间，并将这些空间变成绿化环境。”
