这种情况发生在我们每个人身上：您保持一个姿势太久（可能趴在电脑上），突然间，您无法移动手或脚。通常需要几分钟才能恢复正常，但经过一番跺脚和甩动，它们就会神奇地“醒来”。
当我们的四肢决定“打个盹”时，我们常常会感到麻木、迟钝的疼痛，甚至有针刺般的感觉。事实证明，** 这些异常感觉有一个医学名称：感觉异常。感觉异常的症状通常是暂时的，并且可以通过站起来或改变姿势来通常解决。
所以，一番折腾后，您的手或脚终于“醒来”了，奇怪的感觉也消失了……直到下次发生。当身体部位“睡着”时，到底发生了什么？
“睡着”的四肢的内在世界
要了解感觉异常的根本原因，我们必须首先探索神经系统。呼吸、行走、思考和感觉——它管理着所有这些关键功能。大脑位于这一切的中心，充当控制系统。同时，脊髓充当大脑与身体其他部分之间的桥梁。数百万的神经细胞（确切地说是 8000 万个）遍布全身。这些细胞，也称为神经元，会向大脑发送信息，指示身体的状况。反过来，大脑可以解释这些信息并采取行动。
根据美国国家神经系统疾病与卒中研究所的数据，当四肢“睡着”时，很可能是由于神经受到持续的压力。例如，长时间保持一个姿势或手臂压在身下可能会刺激神经。这种长时间的压力会暂时切断通信和血液供应。当神经细胞无法正常工作时，我们就会感到麻木和针刺感。虽然听起来很严重，但暂时性的感觉异常无需担心。
但是慢性感觉异常可能需要医疗救助。如果症状持续时间较长，可能是神经损伤所致。神经损伤通常源于多种不同原因，包括感染或炎症。区分慢性感觉异常和暂时性感觉异常的一个简单方法是检查您是否能够移动当前“睡着”的身体部位。对于暂时性感觉异常，您可能会失去感觉，但仍能移动该区域。然而，慢性感觉异常会导致运动和感觉的丧失。
如何唤醒您的四肢
解决“睡着”的四肢的一个简单方法是走动几分钟。通过活动“睡着”的身体部位，血液循环得以恢复，压力也得到缓解。如果您的四肢需要很长时间才能“醒来”，另一个解决方案可能是放松颈部肌肉。按摩该区域有助于减轻肌肉张力，打开神经通路，同时促进血液流动。
脱水通常会诱发感觉异常，因此在出现四肢“睡着”的情况时，多喝水有助于排出毒素和乳酸堆积，乳酸堆积会导致肌肉疼痛和酸痛。
大多数情况下，您的身体部位“睡着”最终只会令人烦恼和不便，而非危险。事实上，这种情况发生在大多数人身上，并且可以很快解决。底线是：为了避免这种令人讨厌的感觉，请记住经常伸展和改变姿势。
