抑郁症有时会被描绘成一种深沉但短暂的悲伤。然而，美国国家精神卫生研究所警告说，虽然抑郁症是一种常见的 मूड障碍，但它是一种严重的障碍，可能导致影响生活方方面面的严重症状。
许多人可能看到自己所爱的人表现出抑郁症的症状。世界卫生组织（WHO）估计，全球有 5% 的人口患有抑郁症，约合 2.8 亿人。
药物和其他疗法是可用且有效的，但许多人并未获得所需的帮助。世卫组织估计，在中低收入国家，75% 的抑郁症患者未接受任何治疗。
看着所爱的人遭受抑郁症的痛苦可能很艰难。人们可以通过一些方式来帮助正在应对抑郁症的朋友或家人。
识别抑郁症的迹象
抑郁发作比典型的 मूड波动更为严重。症状可能包括感到绝望、睡眠困难、精力不足、注意力不集中以及自我感觉不良。
患有抑郁症的人可能会有自杀念头。他们可能不再对曾经对他们很重要的事物感兴趣。他们可能难以集中注意力或食欲发生改变。
对某些人来说，抑郁症可能是一次“单次发作”，意味着他们经历了一个抑郁时期，但之后不会再发生。其他人则有复发性发作，这意味着他们必须在生命的不同时期应对抑郁症。抑郁症也可能是一种慢性病，需要一个人终其一生去管理。
阅读更多：抑郁症如何让世界变得黯淡——字面意义上
如何帮助抑郁症患者
抑郁症患者需要家人和朋友的支持。但这并不意味着他们一定会主动寻求帮助，甚至接受帮助。
“这可能非常令人沮丧。它会让试图提供帮助的人产生情绪，”医生兼《帮助他人应对抑郁症：要说的话，要做的事》一书的作者 Susan J. Noonan 说道。
伸出援手
一个人能做的最重要的事情是提供支持。Noonan 说，她明白建议有时听起来很模糊。
“支持意味着什么？这意味着在不评判或批评的情况下倾听。要以同理心回应，”Noonan 说。
支持还意味着要理解，正在与抑郁症作斗争的人可能对自己的病情没有认识。他们可能没有意识到自己正在表现出抑郁症的症状，他们可能会说一些听起来很极端但对他们来说非常真实的话。
“接受这个人所说的感受是有效的，即使这种感受是扭曲的，或者你不同意，”Noonan 说。“现在不是和他们争论的时候。如果他们说他们有某种感觉或相信某件事，就点头说，‘好吧，我明白了。’”
提供保证
避免与某人争论他们的病情，而是提供保证。Noonan 说，许多人之所以不寻求抑郁症治疗，是因为他们担心因有心理健康需求而被污名化。
一种策略是关注患者表现出的症状，例如睡眠不足，以及获得心理健康治疗如何能让他们感觉更好。
一个人也可以尝试让他们的亲人说出他们为什么不想寻求治疗。是因为费用问题吗？他们是否担心看起来像个失败者？
“一旦你知道了原因，你就可以用事实来解决它们。关于心理健康治疗有很多错误信息。你想从可靠的来源为他们提供事实，”Noonan 说。
付诸行动
Noonan 说，在努力帮助亲人的时候，坚持执行很重要。例如，如果一个人主动提出为亲人预约初级保健医生以获得转诊或开始讨论症状，那么他们就需要兑现承诺。如期预约，开车送他们并留在外面等待，帮助他们安排转诊，或去取处方。
“如果你许下空头承诺而无法兑现，那会很伤人，会让对方感到被抛弃，或者觉得你不在乎，”Noonan 说。
阅读更多：如何改善心理健康
帮助的界限
虽然一个人可能希望看到他们所爱的人好起来，但 Noonan 说，重要的是要知道一个人不能被强迫接受治疗。成年人除非有伤害自己的风险，或者明确表示过想伤害他人，否则不能被强迫接受治疗。
对于那些同意接受治疗的人来说，隐私法保护家人免于了解临床医生的诊断或治疗计划。
Noonan 说，参与治疗的人应该明白，这并非一蹴而就。药物可能无效，或者需要调整，这意味着期望也需要随之调整。
“药物在三分之二的人身上才有效。可能需要更换，这可能需要六到八周，”Noonan 说。
阅读更多：你能为季节性抑郁症做些什么
文章来源
我们的Discovermagazine.com作家在文章中采用同行评审研究和高质量来源，我们的编辑会审阅科学准确性和编辑标准。请查看本文使用的以下来源
美国国家精神卫生研究所。什么是抑郁症？
世界卫生组织。抑郁障碍（抑郁症）
医生兼《帮助他人应对抑郁症：要说的话，要做的事》一书的作者。Susan J. Noonan
