尽管几乎每个人在夜间的大部分时间都在做梦，但并非所有人在早晨都能回忆起自己的梦境。有些人醒来后会持续记住梦境的细节——包括复杂的情节、对话和场景——而有些人则完全没有梦境记忆。
意大利 IMT 高等研究院的科学家们着手调查影响梦境回忆的因素。他们将他们的研究结果发表在《Communications Psychology》上，以增进对梦境的起源、意义和功能的理解。
关于梦境的最新见解
尽管进行了广泛的研究，但世界各地的科学家们仍然对我们为什么做梦感到困惑。最近，在 COVID-19 大流行期间，全球梦境回忆率的增加激发了进一步的研究，以揭开梦境的秘密。
目前，梦境被认为可以提供对睡眠依赖性过程（如学习和记忆巩固）的见解。此外，梦境频率或内容的变化可能与精神和神经系统疾病的早期阶段有关。这种联系表明，监测梦境模式可能有助于了解新出现的心理健康问题，正如 2021 年另一项关于梦境的研究所示。
先前的研究表明，女性、经常白日梦者和年轻人倾向于更好地回忆梦境。为了确定促成这种能力的具体因素，研究团队和作者 Valentina Elce 要求 200 多名年龄在 18 至 70 岁之间的参与者连续 15 天记录他们的梦境。在此期间（2020 年至 2024 年），研究人员使用可穿戴设备和心理测量测试监测了参与者的睡眠模式和认知数据。
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追踪梦境
为了探索梦境回忆与各种因素之间的关系，参与者还完成了心理和认知评估。这些评估测量了焦虑水平、对梦境的兴趣、白日梦倾向和记忆容量等属性。
研究发现，睡眠时间较长的人更容易在醒来时回忆起自己的梦境。年轻参与者的梦境回忆率较高，而老年人则经常经历“白日梦”——一种感觉自己做过梦但记不起任何细节或图像。这种与年龄相关的差异表明，随着年龄的增长，睡眠中的记忆过程会发生变化。
研究证实了先前的发现，即对梦境持积极态度的人和经常白日梦的人更有可能回忆起自己的梦境。
除了强化已知因素外，研究人员还确定了对梦境回忆有影响的新因素。与春季相比，参与者在冬季报告的梦境回忆率较低，这可能与季节性环境变化或昼夜节律有关。
此外，研究人员观察到，更容易分心的人更容易忘记自己的梦境。这支持了梦境回忆的干扰假说，该假说认为梦境记忆很脆弱，容易被醒来后的干扰所破坏。
有趣的是，该研究并未证实之前“女性比男性更容易回忆梦境”的说法。
梦境科学的未来
研究梦境行为是理解人类意识的一个有价值的模型。2021 年的一项研究将 COVID-19 大流行期间梦境回忆的增加解读为该时期高度情绪化的反映。
这些发现与主要作者 Giulio Bernardi 的工作一致，他是 IMT 高等研究院的一般心理学教授。在新闻稿中，他解释说：“我们的发现表明，梦境回忆不仅仅是碰巧发生的事，而是个人态度、认知特征和睡眠动力学如何相互作用的反映。”
此类发现为我们理解梦境与心理健康之间的关系提供了新的见解。它们还为探索梦境模式在临床环境中的诊断和预后潜力开辟了道路，并为更广泛的人类意识研究做出了贡献。
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文章来源
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Communications Psychology：《早晨梦境回忆的个体决定因素》
Lancet Neurology：《健康成人以及睡眠和神经系统疾病患者的梦境与噩梦》
Nature and Science of Sleep：《COVID-19 大流行期间我们的梦境如何变化：梦境回忆频率的影响和相关性——一项针对 19,355 名成年人的多国研究》
