当您的孩子在您外出办事或做家务时发脾气时，您会如何处理？很多人可能会承认递给孩子一部智能手机或平板电脑，让他们可以自娱自乐。
随着消费电子行业的兴起，这种安抚烦躁孩子的快速解决办法在照料者中变得越来越普遍。但这种方法作为一种临时工具似乎无害，但新研究表明，从长远来看是不明智的。
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一项最近发表在《JAMA Pediatrics》上的研究，调查了数百名 3 至 5 岁的父母和儿童，以确定使用移动设备作为安抚工具如何影响儿童发展。
密歇根大学的研究人员发现，使用电子设备安抚男孩和高气质（如多动或冲动）的儿童与更高的情绪反应性有关。换句话说，这些发现表明，频繁使用移动设备作为舒缓工具与儿童情绪失调的增加有关。
儿童发展与电子产品
当然，发脾气和不服从是儿童发育阶段的常见现象。然而，使用电子设备来管理困难行为可能会剥夺他们学习如何处理这些情绪的机会。
香港大学助理教授、哈佛大学研究员陈晨（未参与该研究）表示：“当我们年轻时，我们会发脾气来表达情绪和提出要求，因为我们无法用语言表达我们的情绪和需求。当我们长大后，我们就会知道语言沟通比发脾气更有效，而且破坏性更小。”
通过采取逃避策略来解决需求通常是最后的手段。陈晨说，如果最后的手段变成了每天的本能反应，那么很可能会出问题。例如，如果孩子倾向于在餐桌上使用平板电脑，他们可能会失去接触语言或参与社交的机会。
陈晨说：“如果电子设备不断取代孩子在最社交的时刻用语言表达社交情感需求的机会，孩子只能把所有情绪化为眼泪，或者在胆怯的沉默中压抑愤怒和恐惧。”
成人与电子设备
除了移动设备对儿童的影响外，调查照料者最初使用它们作为安抚工具的原因也很重要。
一项于 2020 年发表在《Computers in Human Behavior》上的研究表明，当成年人使用电子设备安抚孩子时，他们很可能只是在安抚自己。例如，成年人可能会提供电子设备以获得安心，避免火车上其他乘客的注视，或避免餐厅里其他顾客的皱眉。
基于这些发现，父母对自己育儿能力缺乏信心是儿童屏幕时间增加的一个预测因素。
陈晨说，正是当她让父母置身于聚光灯下时，她才意识到这正是父母试图避免的。“设备是父母的逃避策略。”
但是电子设备为儿童和父母提供的即时缓解可能会无意中造成对它们的依赖；因此，有必要帮助沮丧的孩子处理他们的情绪，而不是让他们分心于他们正在感受到的事物。这能让他们在面对未来的困境时建立所需的技能。
替代方法
完全禁止使用电子设备作为舒缓工具是不现实的。然而，减少使用频率并探索替代的安抚方法可能是一个好方法。
当孩子开始表现出烦躁情绪时，照料者可以尝试与孩子一起深呼吸。拥抱和肢体接触也可以奏效——但有些人可能更喜欢感官方法，比如推墙或看一些视觉上刺激的东西。并非所有孩子都一样，因此不同安抚技巧的有效性会有所不同。
陈晨建议，在立即诉诸电子设备之前，照料者应花时间弄清楚孩子为什么会出现困难行为。他们可能在疼痛、焦虑或孤独，所有这些都需要得到相应的解决。
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无论如何，通过谈论他们的情绪是帮助他们更好地了解自己的最佳方式。
情绪辅导
杨百翰大学人类发展学教授 Sarah Coyne 说，一种有研究支持的帮助儿童识别和调节强烈情绪的方法是情绪辅导。这是一种帮助幼儿学会用语言表达情绪的策略。
美国心理学家 John Gottman 在他的著作《培养情绪智商高的孩子》中概述了情绪辅导的五个步骤。这些步骤包括承认孩子的情绪，将其视为建立联系的机会，验证他们的感受，标记情绪，然后共同解决问题。
Coyne 说，将电子设备用作舒缓工具有可能是短期收益，但长期损失。
她说：“给孩子一个设备可能会在当下让他们平静下来，但可能会增加他们将来对设备的依赖来调节情绪。所以，我会说，在年轻儿童中，要谨慎地使用媒体来调节情绪。”
