购物成瘾真实存在吗？

在大流行期间，数百万人转向互联网订购杂货、家居用品以及他们通常会亲自购买的其他商品。我们的手机和笔记本电脑成为了安全的商业交易场所。但对一些人来说，网上购物很容易从一种方便的消费策略转变为一种过度、有害的行为。

强迫性购物障碍真实存在吗？

《精神疾病诊断与统计手册》并未正式将购物成瘾（或更专业地说，“强迫性购物”或“购物狂”）列为一种障碍。尽管如此，专家们已经认识到这是一个存在了一个多世纪的问题——有影响力的德国精神病学家 Emil Kraepelin 在 20 世纪初首次对其进行了描述。

强迫性购物的普遍程度如何？

随着计算机的出现，强迫性购物变得越来越容易。如今，调查显示 6% 的美国人（其中许多是年轻人）难以控制自己的支出，并且许多人更喜欢通过互联网购买。“网上购物很方便，”麦格理大学心理学副教授 Melissa Norberg 说。“就在家里，你被困住了。看看亚马逊能为我提供什么。”

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你有网上购物成瘾吗？

当然，我们偶尔都会使用亚马逊及其类似平台。像任何行为一样，这种行为也存在一个谱系。那么，你怎么知道自己何时达到了极端呢？

持续的购物念头

网上购物成瘾不仅仅是花费过多的时间浏览网页。它是一种持续的念头，一种压倒性的购物冲动，而且正是为了购物——满足感来自于购物过程本身，而不是商品本身。回报与实际目的脱节。

在 2015 年对强迫性购物研究的评论中，作者写道，患者报告称他们“很少或从不使用购买的物品”。

购买后的短暂愉悦

购买多余的鞋子和厨房用具带来的快乐，可想而知是短暂的。“在他们购买后不久，他们常常会感到非常糟糕，”Norberg 说。这种羞耻感和失望感是这种不健康习惯的另一个标志，它会加剧这种习惯。“这是一个强化循环，”她补充道。“你感觉良好，然后你感到糟糕，所以你又想感觉良好。”

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购物成瘾是如何开始的？

强迫性购物的爆发通常始于负面情绪：孤独、抑郁、焦虑。一个人可能因为无法应对生活中的压力或提升自我价值感而转向购物。但它也可以从一种更中性的心态开始，比如无聊。

过度消费的心理原因

其根本原理是，人类试图提升情绪，而在一个充满孤立和不确定性的一年里，许多人比以往任何时候都更需要应对机制。我们经常（非常随意地）将这种情绪性消费称为“零售疗法”。这个名字具有误导性，因为它暗示这种行为会改善心理健康——事实恰恰相反。

消费瘾的后果是什么？

强迫性购物也会扰乱个人心理健康。财务后果不言而喻，许多人因此负债累累。但随着这种行为占用的时间和注意力越来越多，它同样很容易引发与家人和朋友的冲突，或干扰工作、学习和其他社交义务。事实上，一个网上购物成瘾者不必花一分钱，这种习惯就会变得有问题——仅仅是无休止的滚动就常常足够了。到那时，Norberg 说，“它变得超级重要，而牺牲了其他东西。”

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是什么导致了购物成瘾？

关于强迫性购物的原因，研究很少，尽管研究人员猜测它会劫持我们身体的奖励系统，就像赌博等其他行为成瘾一样。

多巴胺激增

购物和购买活动会带来多巴胺的激增，以及随之而来的短暂欣快感，然后又让我们感到和以前一样低落。

营销策略

互联网商家们动用了巧妙的销售策略武器来对抗我们薄弱的大脑，使得抵抗购买的欲望变得更加困难。“营销人员可能比临床心理学家更了解驱动消费者行为的因素，”Norberg 说。“他们完全了解人们如何消费。”算法会根据你的搜索历史向你展示未经请求的广告。亚马逊会自动建议搭配购买的商品。电子零售商提供限时抢购和“立即购买，稍后付款”的计划。

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