在TikTok上，一位汽车美容师把一块乙烯基地板垫放在地上。高压清洗机开始冲洗污垢，一个声音引诱着观众：“看看这个地板垫有多容易就变得焕然一新！”
一只手来回移动喷嘴，污垢和污渍被有条不紊地冲洗掉。然后，美容师使用一个连接到电钻上的刷子来清理垫子凹槽里的污垢。高压清洗机进行了最后一次冲洗，在45秒内，一块布满污垢的垫子变得闪闪发光。创作者WD Detailing在TikTok上拥有近80万粉丝，还有一个YouTube频道，其中一个清洁视频的观看次数达到了1300万次。
对许多人来说，看着水槽被刷洗干净或地毯变得干净是很令人满意的。TikTok等应用程序甚至有专门的标签——比如拥有近500亿次观看量的、极受欢迎的#CleanTok——这样用户就可以快速找到内容。对这种感官现象的研究才刚刚开始十几年，但科学家们已经开始了解为什么这些内容会如此令人满意。
低语与嗡嗡作响的风扇
为什么有人会看一个肮脏的淋浴间被海绵擦干净的视频呢？与许多人观看纸张碎裂或键盘敲击声视频的原因相同：这种视听体验可以引发一种称为“自主感觉经络反应”或 ASMR 的愉悦反应。
触发因素各不相同。有些人报告说，他们的ASMR是由低语或振荡风扇等轻柔的声音触发的。另一些人则偏爱与清洁相关的声音和景象，例如流水声和旋转刷子的声音。而感觉本身也各不相同。许多人将这种反应描述为一种从头皮、颈部或肩部开始的刺痛感。ASMR可以帮助人放松，人们曾报告说ASMR有助于他们在睡前平静下来。
然而，并非所有人都能体验ASMR。在2018年《Plos One》的一项研究中，81%的参与者将自己归类为能够体验ASMR。平均而言，他们首次意识到自己的ASMR能力大约在15岁，并且大多数人表示他们现在使用ASMR视频来触发愉悦的感觉。
对于那些感觉不到ASMR的人来说，研究发现仍然有益处。ASMR内容降低了参与者的新率，他们报告说感觉放松。“所以，即使你没有感受到ASMR的刺痛感，你可能仍然能从ASMR内容中获得情感上的益处，”该研究的首席作者、英国埃塞克斯大学心理学家Giulia Lara Poerio说。
体验ASMR
YouTube拥有大量的ASMR内容。一个人可以播放一个10小时的振荡风扇噪音视频，或者一个29分钟的视频，专门观看蒸汽清洁机如何有条不紊地去除污垢地毯上的污渍。
但是，哪些类型的人更容易感受到ASMR的刺痛感，而不是普遍的满足感呢？根据《Frontiers in Psychology》2017年的一项研究，科学家们能够识别出能够体验ASMR的人群中共同的性格特征。研究作者与290名自称体验过ASMR的人群以及同等规模的对照组合作。他们都完成了“大五”人格问卷，以及与ASMR体验相关的问卷。
阅读更多：了解“大五”人格特质
与对照组相比，体验ASMR的人在神经质和开放性方面得分更高。他们在尽责性、外向性和宜人性方面的得分也较低。
2022年《Plos One》的一项后续研究深入研究了神经质的说法，让能够体验ASMR的个体和对照组观看内容并完成性格评估。研究人员证实，体验ASMR的人神经质水平较高。参与者还报告了更高的焦虑水平，他们认为ASMR内容可以缓解焦虑。因此，科学家们得出结论，ASMR可能在治疗领域有应用潜力。
仍然令人满意
并非所有人都能体验ASMR，科学家们也尚未就实际感受到刺痛感的人口比例达成一致。然而，ASMR内容仍然可以令人满意，Poerio说，人们使用媒体内容（无论是音乐还是清洁视频）来调节自己的情绪。
例如，控制感是一种一些心理学家认为根植于生存的情感，这意味着控制自己环境的愿望是一种适应性行为。然而，世界有时似乎是一个人无法控制的混乱之地。
清洁视频提供了受控的环境，在其中清洁汽车垫并清除杂物，通常还会加速进行，使得一项可能需要数小时的工作在不到一分钟内完成。而对一些人来说，这可能令人满意。“所以，如果人们想通过某种方式间接体验控制感，那么通过清洁视频等方式是有可能的，”Poerio说。
然而，一个人的ASMR满足感可能是另一个人的恼怒。2018年的一项研究发现，患有ASMR的人在厌声症方面得分更高，这是一种对特定声音的厌恶反应。对一个人来说，蒸汽清洁机的轻柔嗡嗡声可能是令人舒缓的。但对另一些人来说，这只会让他们勃然大怒。
