科学家们对清醒梦（LD）——即知道自己在做梦，甚至能在梦中控制自己命运的能力——的态度逐渐发生了转变。
20世纪70年代，斯坦福大学心理生理学家 Stephen LaBerge 提出这一概念时，许多人最初持怀疑态度。心理学家们逐渐接受，并开始进行研究，利用患者的清醒梦能力来达到治疗目的。
如今，一个神经科学家团队收集并分析了已知规模最大的数据，该数据比较了清醒、快速眼动睡眠和清醒梦三种状态下的大脑活动。根据《JNeurosci》上的一项研究，比较这三种意识状态的大脑成像显示，大脑的不同区域在每种状态下的参与情况，以及每种状态如何影响感知、记忆、自我意识和认知控制。例如，清醒梦中的某些脑电波会从大脑的一侧跨越到另一侧，或者在同一半球内，从一个区域移动到另一个区域。
清醒梦：另一种意识状态
“这项研究通过指出有意识的体验可能源于睡眠本身，从而为更深入地理解清醒梦作为一种复杂的意识状态打开了大门，”荷兰拉德堡德大学医学中心的神经科学家、该论文作者之一 Çağatay Demirel 在一份新闻稿中说。“这项工作提供了一个视角，可能挑战未来研究中关于睡眠和清醒的传统二元观点。”
这项新研究揭示了“一直以来知之甚少”的清醒梦在分子和电化学层面是如何运作的。这项工作可能为深入了解大脑在不同意识状态下的异同提供更多见解。
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利用清醒梦
早期的心理学研究已经探讨了如何利用清醒梦来提高表现和用于治疗。一项检查睡眠状态对表现影响的研究表明，飞镖玩家可以通过首先控制他们关于自己技术的梦来提高准确性。另一项研究表明，人们可以通过在清醒梦状态下对梦境进行控制来减轻噩梦。
一些心理学家建议采用一个三步法来利用梦境。首先，醒来后立即在日记中记录你的梦境，以免忘记。然后，随着时间的推移，寻找共同的主题。最后，设定一个解决这些主题的意图。例如，如果在梦中你总是被一个特定的怪物（代表某种神经症或其他）追赶，那么下次梦到它时，就计划停下来，转过身，去面对那个怪物。
了解这些梦境作为大脑不同区域的电信号是如何运作的，可以进一步帮助治疗性地利用它们。它还可以用于改进瘫痪者的脑机接口。
“总而言之，这些发现阐明了清醒梦的电生理相关性，为解码这种迷人的意识状态的机制奠定了基础，”论文总结道。
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文章来源
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JNeurosci。清醒梦的电生理相关性：传感器和源头级别的特征
Taylor & Francis。清醒梦练习后飞镖表现的提高取决于重复梦境时的干扰次数——一项睡眠实验室试点研究
Current Biology。通过目标记忆重激活增强噩梦的意象排练疗法
