又一次惊醒一身冷汗？你那些奇怪的梦——无论是在疫情之前还是之中——在你自己的脑海中可能显得如超现实、陌生的空间。但你所看到和感受到的场景是你自己生活以及清醒时经历事情的反映。
“梦是你为你自己所写，关于你生活的内容，”加拿大特伦特大学睡眠与梦境实验室主任 Teresa DeCicco 说。她和世界各地的其他研究人员正在研究我们做梦的原因，以及如何根据人们深度睡眠中的经历来帮助改善他们的生活质量。或者用 DeCicco 的话来说，“有一些非常好的研究正在进行，探讨我们晚上到底在做什么。”
科学与虚构的交汇
你可能听说过的关于梦境分析如何运作的大部分内容——比如翻开一本书来查找梦中事物含义的做法——并没有科学依据。DeCicco 说，这些“梦境词典”是不准确的，部分原因是它们没有考虑到每个意象、人物或动作在人们清醒时的生活中对每个人都有独特的意义。例如，像鸟儿一样飞翔是一个常见的世界性梦境事件，但对飞行员或从未坐过飞机的人来说，它的意义可能完全不同，DeCicco 说。
我们所经历的会在梦境中反映出来，因此对每个人来说都是独特的，这种想法可以追溯到精神分析的早期。在过去的几十年里，这种理论开始受到严格的科学检验，研究人员们研究了大量经历特定生活事件的人群的梦境。例如，大约一半的创伤后应激障碍（PTSD）患者会做噩梦，而在战争退伍军人中，噩梦与更严重的病情相关。对于那些与抑郁症作斗争的人来说，这种病情与梦境中更负面的内容有关；然而，研究人员发现，一些抗抑郁药可以引发更愉快的夜间场景。
在 DeCicco 的研究中，她和她的同事们追踪了个人梦境可能预示着他们当前健康状况和未来行为的方面。对戒毒康复治疗者提供的梦境日记的评估表明，有些人仍在梦见导致他们寻求治疗的针头、药瓶或处方。DeCicco 和她的团队发现，那些仍在经历与成瘾相关的梦境的人，在康复后复吸的可能性更高。这并不是说复吸是必然结果——许多多年保持清醒的人，出于各种原因，仍会做类似的梦。但 DeCicco 说，在治疗期间持续梦见毒品或酒精可能表明某人需要更多的关注或照顾。
深夜的疫情思绪
如果梦境能够反映一个人日常生活的情况，那么当 COVID-19 疫情开始后，人们越来越多地出现奇怪的夜间幻象也就说得通了。碰巧，DeCicco 和她的实验室在加拿大开始经历 COVID-19 的时候，正在收集一些大学生的梦境。在将他们的梦境日记与疫情前同年龄和性别的群体进行比较时，DeCicco 和她的团队发现，COVID-19 群体的梦境描述中，每晚的场景变化次数——即独立的梦境片段——更高。
一次睡眠中频繁变化的梦境场景与焦虑和白天的灾难化思维有关，即假设最坏的情况会发生。“当人们焦虑时，他们很难集中注意力或保持思路，” DeCicco 说。晚上也是如此。“尽管我们还没有封锁，但人们对世界上正在发生的事情感到非常焦虑，他们的梦境模式清楚地显示了他们的焦虑。” 随着许多国家重新进入封锁状态，DeCicco 和她在墨西哥及意大利的同事们已经开始了新的梦境分析研究，以了解疫情的“第二波”——即人们现在熟悉了限制和封锁的例行程序——对做梦者有何影响。
归根结底，你不必参加大学研究才能更好地了解你的梦境可能意味着什么。你可以将这些信息带给治疗师，让他们发表看法，也可以根据自己的意愿随意处理，DeCicco 说。毕竟，梦境实际上并不能决定你的未来，也不会预示着不可避免的结局。但 DeCicco 说，如果你夜间看到的景象让你萦绕心头，那么值得关注。“你的梦境是你身份中非常重要的一部分。”
