重温你最喜欢的电影固然令人愉快，但与第一次观看的朋友一起观看，更能带来额外的快乐。体验朋友惊喜的反应和笑声，会让你产生同样的感觉，让那一刻的意义，与其说是关于电影本身，不如说是关于朋友的享受。
许多文化都有表达这种从他人快乐中获得幸福的概念的特定词语。在意第绪语中，它被称为“fargin”，而在巴利语和梵语中，它被称为“muditā”。这些词语捕捉了分享他人快乐的精髓，尽管英语中缺乏一个单一的词语来形容这种感觉，但它被称为“同情之乐”（sympathetic joy）。
这种情感联系会激活大脑的奖励中心，从而增强我们自身的幸福感。然而，同情之乐不仅仅是神经元的放电——它融入了我们的文化习俗和哲学反思，塑造着我们彼此联系的方式。
大脑在分享快乐中的作用
当我们看到别人快乐时，我们大脑的活跃区域与我们自己感到快乐时一样。这种被称为神经镜像（neural mirroring）的现象，使我们的大脑能够模拟周围人的情绪。本质上，我们的思维是为了分享彼此的快乐而设计的，从而建立一种超越言语的联系。
西雅图大学哲学系助理教授 Daniel Coren 表示：“别人越庆祝某件事，就越有快乐值得庆祝。你知道打哈欠有多容易传染吗？当你看到别人打哈欠时，你也会想打哈欠。我认为很多其他明显的外在状态，比如快乐，也会发生类似的事情。”
同情之乐，无论是一种短暂的瞬间还是持久的愉悦感，都只需要对对方的情况有最基本的了解。你不必深切共情才能为他人感到快乐；仅仅看到一个人的快乐就足够了。有趣的是，同情之乐发生的频率很高，并且激活大脑的方式与你对某人的悲伤感到同情时类似。
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分享快乐的涟漪效应
这些感觉具有进化的益处。通过抑制竞争倾向并在群体内培养合作，同情之乐增强了我们有效合作的能力。
Coren 表示：“通过分享态度、情感和视角，社会联系和群体合作得到了增强。这使得我们更容易与他人达成一致，比如说，朝着一个长期目标前进。”
同情之乐的影响超出了个人满足感，它通过增强个人幸福感并加强社会联系和群体福祉。
例如，拥抱课堂中这种快乐的老师们表示，他们与学生建立了更牢固的联系，从而带来了更好的教育成果。同样，在人际关系中，积极庆祝彼此的成功可以培养更深厚的感情和更大的满足感。
在工作中，领导者能够真正分享团队的成就，可以创造一个更具凝聚力、更具动力的员工队伍。研究表明，当员工的成功得到领导者的认可和庆祝时，他们会更加投入和高效，从而培养积极的工作环境。此外，优先考虑共享快乐的工作场所，往往能看到团队成员之间更高的合作水平和工作满意度。
通过在教室、人际关系或工作场所培养一种共享快乐的氛围，我们可以建立更强大、更有支持性的社区。这种做法不仅丰富了个人生活，也为社会的整体福祉做出了贡献。
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克服情感障碍
虽然同情之乐的概念很吸引人，但现实生活中的复杂性常常会扰乱我们的情感。个人的挣扎、不安全感和未实现的期望会显著影响我们对他人快乐的反应。
例如，如果我们正面临职业上的不满或未实现的抱负，很难真正为同事的晋升或朋友的新恋情感到高兴。这些内心的冲突可能会将潜在的共享快乐时刻变成嫉妒或怨恨的感觉。
我们为他人感到快乐的能力，常常受到我们自身生活满意度的影响。当我们感到不满时，我们可能难以对他人的快乐感到高兴，因为我们专注于自己认为不足的地方。这些负面情绪会对我们的人际关系和幸福感产生切实的负面影响。
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培养同情之乐
幸运的是，就像任何一项技能一样，同情之乐是可以培养的。简单的正念行为，例如在共同活动中全身心地投入朋友的体验，可以显著提高我们为他人感到快乐的能力。
慈心禅（loving-kindness meditation）等练习，涉及将积极的想法和美好的祝愿指向自己和他人，不仅能增强这种能力，还能提升我们整体的联系感和幸福感。这种冥想练习鼓励积极的心态和与他人的更深层联系，从而营造一个有利于同情之乐蓬勃发展的环境。
下次当你与一个快乐的人在一起时，花点时间专注于他们的快乐。让他们积极的情绪共鸣给你，观察它是如何丰富你自己的体验的。通过定期进行这种练习，你可能会发现你快乐的能力——无论是为你自己还是为他人——都会扩展，从而导向一种更充实、更有同情心的生活。
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文章来源
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Oxford Academic. 我们能否分享他人的快乐？对痛苦与快乐的共情神经反应
Greater Good Magazine. 如何在你的教室中培养共情之乐
Journal of Social Issues. 积极群体关系中的共情之乐
Springer Link. 同情之乐
APAPsych Net. 慈心禅能增加社交联系。
