如果您能根据身体的疼痛来感知天气的变化，那么您并不孤单。许多人，特别是患有关节炎的老年人，声称他们可以根据关节的疼痛来感受天气。虽然研究尚未证实这些与天气相关的疼痛说法，但轶事证据持续存在。
天气如何影响您的关节
普林斯顿风湿病学家Aly Cohen说，这可能就是为什么这么多人想在温暖的地方退休。寒冷的天气，特别是温度的变化，会引起疼痛。
如果您查看人体的解剖结构，有 350 个关节，但手、膝盖、臀部和脊柱的关节最有可能受到关节炎疼痛的影响。许多关节都有所谓的滑囊，即关节处的充满液体的囊，旨在减少活动部件之间的摩擦。正是这些点似乎承受了大部分疼痛。
滑囊是帮助缓冲关节的小气囊，它们受到气压的影响。天气模式也会导致气压变化，也称为气压。构成大气的原子和分子会施加力，当大气中增加或减少热量时，它会改变气压。
Cohen 说，湿度水平的变化、温度下降或即将到来的暴雨都可能导致气压下降，这会使关节感到压痛。
“我的病人能比气象学家更好地预报天气，这几乎是个笑话，”Cohen 说。“他们能感受到外部世界对滑囊的压力。”
关节炎有哪些不同类型？
关节炎有几种类型。最常见的两种是骨关节炎，即关节之间的软骨因磨损而分解；以及类风湿关节炎，一种自身免疫性疾病，免疫系统攻击关节内膜。
其他类型的关节炎包括痛风，即尿酸堆积导致关节中形成晶体；以及牛皮癣关节炎，由牛皮癣引起；还有狼疮，另一种自身免疫性疾病。
根据定义，关节炎是关节炎症，无论您患有哪种类型的关节炎，“重要的是它是否得到控制，”Cohen 说。
目标是稳定您的病情，以便在天气变化时做好准备。压力、重复性运动、饮食、某些药物和感染也可能是关节炎的诱因。
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如何在寒冷天气中预防关节疼痛
除了搬到佛罗里达或亚利桑那州，很难控制天气。但是，科恩说，您可以稳定您的病情，以便在天气变化来临时做好准备。保持体重，因为多余的体重会给关节带来负担，并可能增加相关的疼痛。
根据关节炎基金会的说法，某些类型的食物更容易引起关节炎症发作，应在饮食中去除或尽量减少。例如，糖已被证明会触发体内细胞因子释放，这会增加炎症。其他罪魁祸首包括高度加工食品中的反式脂肪和精制碳水化合物、味精、阿斯巴甜和酒精。
“过度活动和活动不足都扮演着角色，”科恩说。从长远来看，有一种“不用则废”的心态。如果你想让你的关节保持平稳工作，你就必须使用它们。但与此同时，如果你没有训练，却决定一天跑十英里，你的关节就会感到疼痛。
总是保持运动，因为从人类学角度来看，我们天生就是要运动的。“但是，不要在没有循序渐进的情况下，在1月份就突然进行高强度运动，”科恩说。要切合实际。如果你开始感到关节疼痛，请去看风湿病医生，以预防任何关节损伤。最终，如果你好好照顾你的关节，它们也会好好照顾你。
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文章来源
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StatPearls。骨关节炎。
StatPearls。滑囊炎。
国家关节炎、肌肉骨骼和皮肤病研究所。关节炎基础知识。
关节炎基金会。8种可能引起炎症的食物成分。
