这种情况我们都经历过。你正为一个看似无法解决的问题苦苦思索，然后，在洗发和护发之间，你突然在淋浴时找到了答案。或者，那个完美的社交媒体俏皮话突然浮现在脑海中。
不知何故，当我们暂时放下眼前的问题，尤其是在进行淋浴这样心不在焉的活动时，我们就能找到创造性的解决方案。弗吉尼亚大学的研究人员称之为“淋浴效应”，并认为这是一个真实存在的现象。
研究作者写道：“创造性想法的产生需要我们在专注的、线性的思维——这会限制原创性——和不受约束的、随机的联想——这通常与我们的创造性问题无关——之间取得平衡。”
提升创造力
在最近发表于《审美学、创造力与艺术心理学》杂志上的一项研究中，研究人员发现，像淋浴或散步这样轻微参与的任务可以产生最多的创造力。专注与思绪漫游之间的平衡似乎能产生最佳结果。淋浴和散步等活动涉及从你所处的环境中获得一些刺激，而根据研究人员的说法，这也有助于提升创造力。
研究作者、弗吉尼亚大学哲学系助理教授 Zachary C. Irving 说：“通过轻微的刺激来约束你的想法，似乎比你的思绪漫游而周围没有任何事物更能促进创造力。”
研究中的人们并没有真正地淋浴——（这对于一项研究来说有点太“敏感”了）。相反，研究人员试图通过需要一定程度参与的视频来模仿淋浴或散步时的参与度。参与者要么看了一个被认为很无聊的视频——两个男人在叠衣服——要么看了一段电影《当哈利遇到莎莉》中著名的熟食店场景，这段视频被认为具有轻微的刺激性。之后，研究人员让参与者有 45 秒的时间列出砖头或回形针的创造性用途。
然后，研究人员统计了产生的想法数量和想法的原创性。他们发现，看了轻微刺激性视频的参与者想出了更多创造性的解决方案。
暂时放下问题
马萨诸塞州总医院的神经学家、哈佛医学院神经病学和精神病学副教授 Alice Flaherty（她没有参与这项研究）表示，这项研究强调了拥有一个“酝酿期”或暂时放下问题来解决它的重要性。她说，她的学生可以从这项研究中学到一些东西，因为离开任务的时间有助于我们之后更好地集中注意力。
Flaherty 说：“我的一些研究生非常敬业，他们不会在想出创意之前离开他们的书桌，这是适得其反的，因为他们从来不让自己的大脑退后一步休息。”
但 Flaherty 也认为，研究人员需要控制身体唤醒的因素。“他们说，当你外出散步或淋浴时，大脑会受到轻微的刺激，但也许仅仅是因为它在生理上是令人兴奋的，”她说。一项活动会增加你的心率，这可能会让你认为你有了最好的想法。她说，研究人员试图找到一个原因来解释这种现象，虽然淋浴可能会促进创造力，但原因可能并非他们所说的那样。
但无论是什么原因，Irving 和 Flaherty 都认为，当你卡壳，似乎无法想出创造性的解决方案时，暂时做一些完全不相关的事情可能会激发你的灵感。而享受一次热水澡或公园散步，也不失为解决世界上最紧迫问题的好方法。
Irving 说：“不考虑我们认为相关的事情，跳出我们对世界的固有假设，对创造性问题解决非常有帮助。”
