多年来，法国国家体育、运动与表现研究所（INSEP）一直在研究一种不寻常的现象。如果运动员的训练计划有所增加，并不总是能带来更好的表现——即使该运动员感觉自己比以前付出了更多努力。
该组织称这种现象为“过度训练”，并且了解其生理症状。但该组织想知道大脑中是否也出现了疲劳的症状。新的研究表明，是的。根据今天发表在《Current Biology》上的一项研究，过于剧烈的锻炼会使运动员更容易冲动。
伦敦大学学院的研究助理 Bastian Blain 表示，心智努力——特别是决策——有助于完成高强度的锻炼。想象一下跑马拉松，运动员必须克服痛苦和恐惧。
挑战极限
为了测试这些心智能力与体育活动的其他关联，Blain 和他的同事招募了 37 名男性三项全能运动员，并将他们分成两组。一半人保持正常的训练计划，而另一半人则进行比之前长 40% 的游泳、自行车和跑步训练。参与者写日记记录他们的感受，研究人员通过让三项全能运动员尽力骑行来测量休息日运动能力的改变。
三周后，Blain 和他的合著者将运动员的大脑放入 MRI 机器进行扫描，同时询问参与者关于金钱的问题——例如，他们是选择现在获得一笔小额现金，还是等待几周后获得更多。
体能测试的结果与 INSEP 的发现一致。训练时间延长 40% 的运动员的体能实际上有所下降。在测试日，他们骑自行车产生的力量比实验开始前要小，而另一组三项全能运动员的表现则有所提高。工作更努力的参与者也在日记中写下了更多的疲劳感。
过度劳累的身体也对认知产生了负面影响。过度劳累的运动员更有可能选择即时的小额经济奖励，而不是稍后的大额奖励。脑部扫描显示，他们大脑的一个特定区域——额中回左侧（MFG），该区域以其在决策中的作用而闻名——的活动减弱了。
事实上，Blain 和他的同事们在之前关于心智负荷和决策的研究中也发现了大脑的同一个区域受到了抑制。在一项研究中，他们发现具有挑战性的心智练习足以使参与者变得更加冲动。发现完全相同的区域与行为相关令人惊讶——大多数脑科学研究不会返回与先前发现完全一致的结果。Blain 说：“区域完全相同的情况很少见。”
更聪明地工作
他说，即使对于那些不以运动为生的人来说，这一见解也很有意义。该研究不仅表明在特别剧烈的锻炼后最好避免做出艰难的决定，而且“如果你正在进行高强度锻炼并开始感到疲惫、烦躁或更冲动，你可能正走在过度训练的道路上，”他说。
Blain 指出，他们与精英运动员合作——这些运动员已经精通从高强度运动中快速恢复，并且已经管理着比大多数人更极端的训练计划。他说，他们研究发现的影响在非职业运动员身上可能更为严重。虽然这项研究表明在剧烈运动后做出重大决定可能不明智，但重点是困难训练的长期影响。较短时间的剧烈运动可能产生不同的影响。
研究结果也让 Blain 对为期数周的集训营或为了更好的、更快的成果而强调极端健身计划的有效性产生了疑问。过于努力地长时间工作可能并不是实现最佳体能的最佳方式。
INSEP 将如何处理这些信息尚待确定。Blain 说，该组织已经建立了其他基于科学的训练计划，例如通过在高温房间训练来为炎热气候下的比赛做准备。至于为了获得竞争优势而仅将这些研究结果提供给法国奥林匹克运动员的诱惑？
他笑着说：“我们宁愿让这种现象为人所知，而不是让它成为我们国家队的优势，所以这离我的兴趣很远。”
