对一些人来说，在家的时间多了意味着空闲时间也多了。人们没有用那些不听使唤的手指刷手机，而是拿起了毛线、一盆盆的土壤和各种天然染料。
北亚利桑那大学心理学家 Ann Futterman Collier 说：“我认为这很棒，而且是个非常好的主意。”如果您在社交隔离期间还没有尝试过任何爱好，除了得到一件新毛衣或几株新鲜的罗勒，您还有很多东西可以收获。
不只是奶奶辈的爱好
Collier 说，也许老一辈人培养我们现在称之为“爱好”的东西，是因为他们制作的物品——比如衣服或家具——比购买成品更便宜。在很多情况下，这已经不再是真的了，部分原因在于大型项目可能需要很长时间才能完成。
相反，Collier 发现人们现在将时间和金钱投入到这些项目中，是因为它们有心理益处。创造性的追求有助于达到一种正念状态，这是一个时髦的健康术语，在心理学研究中也已经被描述了几十年。Collier 说，“正念”意味着完全专注于当下，暂时放下评判。这种精神状态已被证明可以减轻焦虑、减少反刍思维，并总体上提高情绪调节能力。那些需要身体参与且可能带有重复性的任务，通过要求人们只专注于眼前的事务，就能让他们进入这种心流状态。
工作结束后，爱好者的感觉常常焕然一新。Collier 观察到了纺织艺术家这种转变。他们越是投入到工作中，放下项目后就感觉越是焕然一新。Collier 说：“我认为当你完全沉浸在某件事情中时，事后你会觉得你暂时摆脱了问题或困扰你的事情。”
开始之前需要了解的事情
如果短暂地从新闻和烦恼中解脱出来听起来很有吸引力，Collier 说，在投入一项新爱好之前，可能需要考虑几件事。首先：如果这项任务对您来说是全新的——例如，您以前从未拿起过编织针——您需要花点时间学习才能进入那种提升情绪的心理状态。Collier 说，不得不停下来弄清楚该做什么会打断您的注意力。“它必须是在不枯燥和不过于复杂以至于无法完成之间取得平衡。”例如，基础的厨房技能可以确保一个人在操作时感到专注，即使他们还需要阅读食谱。
Collier 还指出，即使在做这项任务时您并没有感到快乐，您仍然可以从中获益。当然，快乐是额外的奖励——人们的情绪可能会因为期待他们的爱好和它所提供的社区而改善。但是 DIY 项目也可能令人沮丧，或者比预期的花费更多时间。Collier 说，即使人们在组装项目时感到恼火，他们仍然会报告从中获得的心理益处。沮丧感也能让人们暂时忘记生活中的其他事情，并提供一种与做过类似事情的人建立联系的方式。
同时也要考虑，当今生活中的压力可能让人提不起创作的兴趣——这没关系。Collier 自己也是一位热衷于纺织品创作的人，她选择了一些更易于管理的小作品，而不是大型项目。她说：“您不必现在就做到最好。”即使是没那么宏伟的爱好，也能给您带来令人满意的精神上的慰藉。
一旦人们将自己视为爱好者，这就会带来一种身份认同感。Collier 说，您选择的活动可以成为看待自己以及看待其他拥有相同标签的群体的途径。“拥有这种身份认同感本身就与幸福感相关。”
