我的金毛寻回犬 Angus 可以在数百英里外就感觉到一场雷暴的到来。它开始喘气、发抖，在房间里走来走去，试图找一个安全的地方躲起来。它不是个例。与人类相比，狗对巨大的声音更敏感，而且它们可能也对风暴来临时发生的气压变化更敏感。根据专家的说法，狗是天生的，所以即使它们不明白自己为什么害怕，它们也能感觉到危险临近。
但让我们的宠物感到不安的不仅仅是风暴。去看兽医、坐车以及遇见陌生人，这些都可能产生同样的影响，具体取决于动物。那么，你怎么知道你的宠物是否焦虑，又该怎么办呢？
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明尼苏达大学兽医学院的助理教授 Kristi Flynn 表示，有几个迹象可能表明宠物患有焦虑症。“虽然狗和猫不能用语言表达它们焦虑，但我们可以通过它们的肢体语言，在某些情况下，还可以通过声音来判断，”Flynn 说。
宠物焦虑的迹象
留意这些更微妙的焦虑迹象并采取措施让它们更舒适，可能会帮助你的狗狗平静下来，Flynn 说。以下是一些需要注意的迹象：
不热但喘气
不困但打哈欠
食欲不振
耳朵后贴
露出眼白（这称为“鲸鱼眼”。）
抬起前爪
躲避你
皱眉
如果狗狗的焦虑没有得到解决，它可能会发展成更严重的焦虑迹象，例如：
排尿或排便失禁
损坏门窗
吠叫或嚎叫
嘶咬或咬人
Flynn 说，猫咪表现焦虑的方式不像狗狗那么明显。但有一些迹象需要注意。“注意瞳孔放大，或者它们是否比平时更喜欢独处或寻求关注。有时猫咪会过度梳理毛发或不当排泄，这是由压力源触发的，”她说。
宠物焦虑怎么办
这实际上归结为避免让宠物感到焦虑的情况。在某些情况下，这是不可能的。我无法阻止雷暴让 Angus 感到恐惧，但我可以采取措施让情况不那么令人焦虑。
训犬师 Michelle Lehr 表示，你应该确保你的狗狗有一个安全的空间，可以限制干扰性的噪音和混乱。与你的兽医讨论药物以及替代疗法，如 CBD、针灸甚至宠物按摩。
此外，Lehr 说，身体活动量大的狗狗往往焦虑感较低。它们需要“充足的运动和玩耍；这对身心健康非常有益，”她说。
一些研究还表明，通过训犬师进行的“脱敏或反条件训练”可以帮助宠物克服焦虑。2019 年发表在《Animals》杂志上的一项研究调查了脱敏训练是否可以减轻对兽医就诊的恐惧。该技术包括让宠物接触它们通常会觉得可怕的刺激的低强度，以试图减轻宠物的焦虑反应。
根据这项研究，“主人报告在整个训练过程中，狗狗的恐惧水平有明显改善，经过训练的狗狗在第二次检查期间普遍的恐惧评分有所下降。”
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归根结底，有些宠物就是比其他宠物更焦虑，就像有些人比其他人更焦虑一样。但你可以采取措施让它们的环境更平静，不那么混乱。为你的狗狗提供一个安全的空间，在那里它可以用它最喜欢的玩具和零食、一张舒适的床，当然还有很多拥抱来逃避。
