刷手机或在 Netflix 上浏览节目似乎是娱乐自己的好方法，但新的研究表明，我们低估了独自思考的乐趣。
该研究最近发表在《实验心理学杂志：综合卷》上，建议放下设备，让思绪自由驰骋。
该研究的首席作者、日本京都大学的 Aya Hatano 在一份新闻稿中表示：“人类具有惊人的沉浸在自己思考中的能力。“我们的研究表明，个体难以体会到思考是多么引人入胜。这或许可以解释为什么人们宁愿用设备和其他事物来让自己保持忙碌，而不是花时间进行日常的思考和想象。”
研究人员进行了六项实验，共 259 名参与者。他们要求参与者预测他们会有多享受坐下来思考的体验，然后与实际感受进行比较。这六种情境包括在会议室或黑暗帐篷中停留不同时间。在第一次实验中，参与者预测了他们认为自己会享受独自思考 20 分钟的程度。时间过后，他们评估了实际的享受程度。
研究显示，人们发现坐下来思考（没有手机等干扰）比他们预期的要更享受。一项实验比较了参与者的预测与一组必须上网查看新闻的参与者。结果相似，更多人享受了坐下来思考的时间。
德国图宾根大学的合著者 Kou Murayama 博士表示，鉴于现代社会信息过载和过度刺激的时代，这些结果具有重要意义。
他在新闻稿中说：“现在‘打发时间’变得非常容易。在上班的公交车上，你可以玩手机，而不是沉浸在自己天马行空的思考中，因为你预测思考会很无聊。“然而，如果这种预测不准确，你就会错过一个无需依赖此类刺激就能积极投入自己的机会。”
让思绪漫游可以带来心理健康益处，例如解决问题和创造性思维。
Murayama 在新闻稿中说：“通过主动回避思考活动，人们可能会错过这些重要的益处。”
作者希望指出，尽管参与者比预期更享受让思绪漫游的体验，但这并不意味着他们觉得体验“非常”令人愉悦。在一到七的评分中，许多参与者将思考的评分定在三或四，这仍然高于研究人员的预期。
Murayama 在新闻稿中说：“并非所有的思考都具有内在回报，事实上，有些人容易陷入负面思考的恶性循环。”
未来的研究将探讨人们为什么低估思考，并将对更多样化的参与者群体进行研究。本研究的参与者是来自日本和英国的大学生。
