您可以选择成为梦境的船长或副驾驶。 清醒梦是一种现象，人们可以控制自己梦境的叙事，通常会带来激动人心的结果。 总是想飞？ 你可以立刻起飞。 渴望吃一个巨大的芝士汉堡？ 赶紧去享受吧。
实践者说，这项技术需要纪律和耐心才能掌握。 但也有化学捷径：补充剂似乎让许多人能够触及有意识地控制潜意识的境界。 更重要的是，这些药物背后的科学表明它们可能有效。 然而，关于它们的安全性和有效性仍存在未解之谜。
梦境辅助
寻找一种能开启清醒梦之门的药物并非新近的追求：1988 年，一位研究人员发现一种名为 DMAE 的食品补充剂可能有所帮助，尽管证据有限。 目前，几种用于治疗痴呆症的化合物在清醒梦社区中很受欢迎。 例如，一种名为加兰他敏的药物用于治疗阿尔茨海默病患者。 它可能有一些副作用，如恶心和头晕，尽管这些很少见。 但清醒梦者发现，它可以显著提高梦境回忆能力和做清醒梦的几率。 加兰他敏可以在亚马逊上购买，一些产品甚至将清醒梦作为一种副作用进行宣传。
旨在专门探索其对梦境影响的测试似乎也支持了这些说法。 2018 年，一项双盲、安慰剂对照试验（这是同类研究中唯一的一项）给 121 名患者服用了加兰他敏。 患者也事先接受了一些清醒梦指导，因此他们并非贸然尝试。 但结果仍然令人印象深刻。 与过去六个月的自我报告相比，一些参与者在清醒梦能力方面看到了高达 42% 的增长。 有十个人是第一次体验到清醒梦。
参与这项研究的威斯康星大学麦迪逊分校睡眠与意识中心博士后研究员本杰明·贝尔德（Benjamin Baird）表示，研究结果令研究人员感到惊讶。“效果惊人，”贝尔德说。“这种如此强大的效果，我们当时完全没料到。”
尽管研究人员尚不确定加兰他敏为何能刺激梦境控制，但他们有线索。 该药物可阻止乙酰胆碱 (ACh) 的分解，ACh 是一种参与学习、记忆和 REM 睡眠的重要神经递质。 理论是，加兰他敏能促进 ACh 的积聚，从而在梦境中提高回忆和意识。
证据支持了这一点：其他几种同样可阻断 ACh 分解的痴呆症药物似乎也能增加生动的梦境。 然而，贝尔德说，这些其他药物尚未为此目的进行临床试验，因此我们并不知道它们相比之下效果如何。 目前，科学家们仅能参考一项关于加兰他敏的单一试验。
梦境药丸
然而，一些公司并未等待有关不同清醒梦刺激剂组合的临床数据。 一个突出的例子是 Dream Leaf，一家位于犹他州的公司，销售包括加兰他敏在内的多种草药。 他们的同名产品是两颗红药丸和蓝药丸，这是对《黑客帝国》的含蓄致敬。 蓝药丸含有艾草和缬草根，这两种草药常用于治疗失眠。 Dream Leaf 表示它们可以增强 REM 睡眠，这是睡眠周期中做梦最多的阶段。
红药丸含有三种与 ACh 相关的化学物质：胆碱，以及两种痴呆症药物，即 Alpha-GPC 和石杉碱甲。 贝尔德说，没有确凿的证据表明这些物质中的任何一种单独或组合有助于清醒梦。 例如，Alpha-GPC 曾被专门测试过清醒梦，但与安慰剂相比未发现差异。 然而，石杉碱甲像加兰他敏一样阻断 ACh 分解，因此它可能以类似的方式起作用。
贝尔德说：“我们真的需要更多的研究。 “很多其他物质真的没有经过适当的测试。” 同时，他不建议服用不必要的补充剂。
虚假承诺？
网上充斥着其他补充剂，它们带着类似的承诺，通常包含石杉碱甲或加兰他敏等成分的专有混合物。 贝尔德说，虽然有零星的报告称它们有效，但这也可能归结于安慰剂效应。“期望和预期的作用在清醒梦中扮演着重要角色，”他说。“如果你有如此强烈的期望，它可能会产生影响。”
一些非处方药做出了很多承诺——减肥、强效性能力、思维敏锐——但梦境控制是一个相对较新的领域。 虽然探索清醒梦世界对一些人来说很吸引人，但服用在线购买的痴呆症药物存在其自身的风险。 没有更多的临床试验，我们不知道这些药物的有效性或安全性。
或者，你也可以尝试在没有任何化学助剂的情况下实现清醒梦。 最常见的方法之一是斯蒂芬·拉伯格（Stephen LaBerge）开发的“记忆诱导清醒梦（MILD）”，他是一位心理生理学家和清醒梦专家。 这是一种记忆训练技术，可以帮助回忆梦境，例如提醒自己寻找“梦境标志”，即梦境中的指示符。（《盗梦空间》中的旋转陀螺就是最流行的例子。）
贝尔德说，教授自己 MILD 技术可能需要一些反复试验，但他第一次尝试时就体验到了清醒梦。 在服用在线供应商的药丸之前，尝试利用你大脑中已有的化学物质可能值得。
