不确定性顾名思义：未知。这是当你等待得知是否得到这份工作、活检结果是否为阴性、是否怀孕时的那种悬而未决的状态。是不知道谁是最佳候选人，也不知道哪种汽车品牌最耐用。它也是未知那些存在主义问题的答案：我为什么在这里？一切将如何结束？
大多数关于不确定性的研究都集中在其负面方面，主要是焦虑。然而，在过去的二十年里，研究人员已经开始探究不确定性潜在的好处，德克萨斯理工大学的实验心理学家兼研究员Jessica Alquist解释道。
Alquist 和位于德国不来梅的 Constructor University 的社会心理学家 Roy Baumeister 仔细研究了该领域的文献，发现学习拥抱不确定性——或者至少更好地应对它——可以带来一些非常重要的优势。他们于今年 10 月在《心理科学进展》杂志上发表了他们的研究结果。
拥抱不确定性能让你不易上当
研究发现，那些对不确定性感到不适的人更容易相信虚假新闻标题。Alquist 解释说，这可能是因为没有信息会让人感到非常不舒服，以至于更容易接受错误的信息。
Alquist 描述了一项实验，其中参与者收到了一份完全虚构的主题列表，并被问及他们对每个主题的熟悉程度。那些对不确定性感到最不适的人比那些对未知感到舒适的人更有可能声称他们熟悉某个虚假主题。
也许有些人——我们都认识至少一个——他们表现得好像对任何话题都了如指掌，这可能并非炫耀。他们可能只是非常难以忍受不确定性。了解一切——或者说服自己他们了解一切——可能是他们应对不确定性带来的深度不适的方式。
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不确定性可以提高学习能力
对不确定性感到舒适，不仅可以保护你免受诈骗，还可以真正提高学习能力。如果你对不确定性感到舒适，那么你就意识到有些事情是你不知道的。
Alquist 说：“这是一种巨大的优势。能够说‘我不知道这个问题的答案’或‘我不知道接下来会发生什么’，可以促使我们去寻求信息。”这使我们成为更好的学习者，并最终可能减少不确定性。
能够舒适地处于未知状态，还有另一个很大的优势。它可以促使我们为未知做好准备。
Alquist 说：“当我们对不确定性感到如此不适，以至于我们假装它不存在时，我们就没有做好准备，也没有寻求可以帮助我们为多种可能性做准备的信息。”她补充说，不确定性有点像痛苦。“这是一个非常好的信号，促使我们采取行动。它能调动我们。”
适应不确定性
有一些方法可以提高你对不确定性的容忍度并获得其益处。其中一些方法涉及与受过训练的治疗师会面，他们可以帮助你逐渐且安全地接触不确定的情况。但是，也有一些事情你可以自己安全地去做（其中一些可能很有趣）。
Alquist 建议从小事做起。你是一个铁杆摇滚乐迷吗？为什么不尝试一下歌剧呢？或者尝试一种新菜系，或者一种烹饪旧爱好的新方式。在公交车上和陌生人搭讪。
她说：“这些都是我们不知道事情会如何发展的情况，而如果我们待在家里玩手机游戏，我们就确切地知道会发生什么，而我们并没有真正教会自己能够应对意料之外的事情。”
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《心理科学进展》。拥抱不确定性
