如果你白天感到昏昏欲睡，一杯甚至几杯咖啡都无法提神，你可能会选择小睡一会儿。正如“猫睡”这个词所暗示的，这种小睡方式让人联想到我们毛茸茸的朋友似乎能懒洋洋地度过一整天。
睡眠似乎是你猫咪最喜欢的，或者至少是最常见的活动，这其中有充分的理由。以下是你需要了解的关于猫咪睡觉方式的信息。
猫为什么睡那么多
(图片来源：Svetlana Rey/Shutterstock)
Svetlana Rey/Shutterstock
无论是家养的还是野外的猫，它们都需要大量的睡眠。原因 源于基因，是它们从不需要像现在这样，方便地得到一碗猫粮，而是必须自己捕猎食物的时代遗留下来的遗传倾向。
由于猫是天生的捕食者，它们为了追踪和捕捉猎物所消耗的能量，必须通过睡眠来弥补。根据睡眠基金会（Sleep Foundation）的数据，猫咪的小睡时间可以从50分钟到长达113分钟不等。而且，与人类不同，猫倾向于一天内多次小睡，而不是晚上一次睡得很长。
大多数猫一天大部分时间都在睡觉，有时甚至能睡上20个小时。幼猫和老年猫通常睡得最多。但不要把这种行为误认为是缺乏警惕。
在野外，猫虽然是捕食者，但也可能成为更大型动物的猎物，它们在食物链上处于更低的位置。猫即使在睡觉时也能保持警觉——它们四分之三的睡眠是浅睡——你可以通过它们胡须和爪子的抽动，或者它们甚至可以坐着睡着来判断。这种额外的预防措施确保它们能快速响应任何潜在的威胁或干扰，即使只是你。所以，小心点。
猫是夜行动物吗？
(图片来源：Oybek Ostanov/Shutterstock)
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猫是晨昏性捕食者，这意味着它们在黎明前和黄昏时最活跃。它们既不是完全的夜行动物，也不是像我们一样，在白天活动的昼行性动物。
然而，虽然它们的睡眠时间可能与我们的不同，但猫 也会经历和我们一样的 REM（快速眼动）和非 REM 睡眠周期。非 REM 睡眠是猫在无意识状态下最警觉的时候，然后它们会进入快速眼动和做梦的睡眠阶段，眼球在闭合的眼睑后快速移动。
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猫的睡姿意味着什么
(图片来源：Nataliya Derkach/Shutterstock)
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猫咪敏捷且极具伸展性，它们的各种 奇特的睡姿和坐姿 已经成为了网络上的热门笑话。有些人甚至认为猫之所以能完美地挤进狭小的碗或箱子里，是因为它们能进入液态。实际上，这要归功于它们的柔韧性，这使得猫咪能够采用各种舒适的睡姿。
某些姿势，比如蜷缩成新月形或球形，可以帮助猫咪在睡觉时保护其重要器官免受潜在攻击。另一些姿势，比如著名的“吐司”式（身体伸展，四肢收拢），则可以帮助它们在寒冷时保持和调节体温。
露出猫咪腹部脆弱部位的睡姿，比如侧躺或仰卧，可以帮助它们在天气炎热时降温，同时也表明你获得了它们的绝对信任和尊重。
其他睡姿可能只是看起来很有趣。比如“单轨列车”式，就是你的猫坐在较高的栖息处（可能是沙发背）打盹。这再次提醒我们，尽管它们可能很可爱，但你的猫是天生的捕食者，它们会从高处俯瞰自己的领地和潜在的猎物，然后打个盹——即使所谓的猎物只是些玩具。
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为什么猫会睡在你身上？
(图片来源：Magui RF/Shutterstock)
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偶尔，你可能会发现你的猫在你身边打盹，甚至更可爱的是，直接睡在你身上。这背后有一些实际的原因，比如它们在吸收我们人类身体散发的热量。这也可能是一种爱的表示，当猫咪在你稳定的呼吸和心跳中寻求安全感。
然而，要注意不要把你的睡眠过度与你的宠物联系在一起。猫咪的睡眠周期与人类不同，而且研究发现，与宠物同床共枕可能会对主人自身的睡眠质量和健康产生负面影响。
虽然与其他动物建立友谊有许多好处，但 2023年的一项研究发现，猫主人比非猫主人更容易出现腿部抽动。 （同样，同一项研究发现，狗主人比非狗主人更容易出现入睡困难。）研究人员尚不清楚确切原因，但这可能与我们夜间活动水平的根本差异有关。
如果你发现你的猫蜷缩着，用爪子捂着眼睛，这可能是时候检查一下周围环境了。用爪子遮脸睡觉可能是为了保存体温，或者可能形成一种睡眠面罩，以屏蔽毛茸茸的朋友的眼睛免受过多光线照射。
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我的猫是不是睡得太多了？
(图片来源：Alex Di Stasi/Shutterstock)
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正如我们的身体在成长过程中需要不同量的能量和睡眠来维持功能一样，猫也是如此。然而，任何长期习惯的改变都可能引起担忧，睡眠时间表的改变也是如此。环境的重大变化——比如搬入新家或附近出现陌生人——都可能扰乱猫咪的睡眠。
然而，兽医提醒你要注意你的宠物睡眠模式的突然或异常变化，因为它们可能是潜在健康问题的症状。例如，根据睡眠基金会的说法，过度睡眠可能与肾脏疾病或甲状腺功能减退症有关——这是一种罕见的疾病，猫咪的甲状腺产生的激素不足，无法正常调节其新陈代谢。（尽管这种疾病通常可以通过饮食改变和补充剂轻松治疗。）
同样，虽然大多数睡姿都是无害的，甚至很可爱，但某些睡姿也可能预示着猫咪的健康状况。如果你的猫发现自己睡着时，头部抵着墙壁，兽医认为，这几乎总是由于 某种健康问题，比如肝性脑病——一种由肝衰竭引起的脑部疾病。
下次当你看到你的毛茸茸的朋友在打盹时，请记住，了解它们的习惯很重要，这样你才能注意到是否有重大变化。然后，尽情拍照吧，也许你还能捕捉到它梦境的一瞥。
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Seven River Animal Hospital. 了解猫的睡眠模式
Sleep Foundation. 猫睡多少小时？
Britannica. 猫为什么睡那么多？
Experimental Neurology. 猫的多周期睡眠-觉醒周期：感觉运动节奏调节产生的影响
Pet MD. 20种猫的睡姿及其含义
Human-Animal Interactions. 宠物饲养与美国成年人睡眠质量和睡眠障碍的关系
