在国际空间站上生活数月的宇航员所损失的肌肉质量和力量超出了研究人员的预期，而美国宇航局认为只有一个解决方案：更好的锻炼。一项使用MRI扫描和活组织检查来测试宇航员在空间站逗留前后肌肉状况的新研究发现，他们的腿部肌肉体积
在太空中六个月的时间里平均减少了13%……（首席研究员斯科特）特拉普说，肌肉质量损失的幅度相当于25岁和80岁之间的差异（《科学美国人》）。
研究人员表示，腿部肌肉最容易萎缩，因为在地球上，它们仅靠支撑人的体重就会持续得到锻炼。
空间站居民目前每天至少锻炼两小时，以防止肌肉和骨骼在失重的微重力环境中萎缩。最近的研究显示，宇航员的锻炼方案多种多样，包括每周进行五小时的有氧运动，以及每周进行三到六天的阻力训练（SPACE.com）。
然而，宇航员使用的跑步机和健身自行车主要用于维持心血管健康，对肌肉力量的帮助很小。
肌肉力量的责任在于临时阻力锻炼设备（iRED），其最大阻力仅为300磅，无法胜任这项工作。“宇航员们正在努力锻炼，但载荷特性不足，”特拉普说。“他们损失的肌肉质量比应有的要多。”（Wired）
特拉普的研究发表在《应用生理学杂志》上，进一步证明了11月安装在空间站上的新式锻炼设备——高级阻力锻炼设备（aRED）的必要性。
aRED比地球上任何一体式健身器都更小巧、更强大，预计将为宇航员提供急需的肌肉锻炼。“当我们思考太空环境时，你必须重新设定基准，”鲍尔州立大学人体性能实验室主任斯科特·特拉普说。“在地球上，这是肥大：‘我怎样才能让我的肌肉变得更大？’在太空中，这是‘我怎样才能保护我所拥有的？’” （Wired）
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