电子游戏往往声名狼藉。
它们被指责犯下了无数的暴力罪行，包括 1999 年的哥伦拜恩高中枪击案，而且世界卫生组织在其最新的 《国际疾病分类》修订版中已将电子游戏成瘾列为一种官方医疗状况。电子游戏将儿童变成暴力罪犯或反社会弃儿的担忧，如今比以往任何时候都更加渗透到我们的流行文化中，但自 20 世纪 80 年代以来，研究人员一直在研究电子游戏成瘾及其负面健康影响。科学怎么说？玩电子游戏真的对你有害吗？
简而言之：玩电子游戏不仅对你没有固有坏处，而且游戏还能带来许多心理健康益处。“关于电子游戏的绝大多数研究都关注其负面影响，”加拿大麦克马斯特大学心理学家、情感与心理健康游戏实验室主任 Isabela Granic 说。“在进行了几次荟萃分析后，很明显 [电子游戏与现实世界暴力之间] 没有因果关系。”事实上，Granic 和其他人的研究反而发现了认知、动机、情感和社会益处的 一致证据。
即使是第一人称射击游戏——比如 因哥伦拜恩枪击案而受到广泛指责的《毁灭战士》系列——也能让玩家“在空间推理和整体空间认知、手眼协调、多层次问题解决等方面有所提高，”Granic 解释说。“在认知领域，可能至少有二十年的扎实研究表明了其益处。”这些益处广泛存在于《光环》、《使命召唤》和《侠盗猎车手》等射击游戏中，尽管这些游戏常常因其暴力内容而引发争议。
反复尝试
从动机的角度来看，许多电子游戏在解谜或击败 Boss 时都会奖励坚持和努力。这些特质在游戏之外也有益处。电子游戏强化的“反复尝试”的心态可以带来学术上的益处，并且还推广了一种 重视努力而非天赋的智力观。
一个例子是电子游戏《茶杯头》，它因其 高难度而受到赞扬，这种难度奖励耐心、毅力和努力。这种来之不易的乐趣能为玩家带来情感上的益处，这才是游戏的真正目的。正如哲学家 Bernard Suits 在他 1978 年的著作《蚱蜢》中所说，“玩游戏是自愿尝试克服不必要的障碍。”获胜的感觉很好，尤其是当你为此付出努力时。
社区重于内容
另一方面，许多人写过关于 电子游戏中的在线骚扰，研究人员也认识到这是一个问题。“有很多玩家 [玩《英雄联盟》这类大型多人游戏] 的人痛恨随之而来的不良氛围，”Granic 说。“他们要么停止游戏，要么在背景中忍受它。”然而，与他人一起玩游戏也有社交益处：团队建设、领导力技能和公民意识。
合作玩游戏已被证明可以提高随后的现实世界合作能力，即使游戏本身涉及射击外星人等暴力行为。即使是像《侠盗猎车手》这样最具争议的游戏 似乎也不会导致更多的反社会行为。在玩这些多人游戏时，社区比内容更重要。而有些游戏，比如 Granic 最喜欢的《风之旅人》，则完全消除了合作玩家之间的直接交流。“我喜欢那款游戏，那是一次很棒的体验……那是一款社交游戏，但你没有任何交流，”她说。
嬉戏的实验
除了帮助我们与他人合作，电子游戏还可以帮助我们审视内心，更多地了解自己。游戏充当了逃避现实的幻想，在其中我们可以尝试我们可能在现实世界中不愿尝试的自己。
例如，一项 2016 年的研究考察了四名正在经历性别焦虑的个体，并展示了游戏如何以安全的方式帮助人们接受自己的性别认同——例如，通过 扮演一个性别表达与自己不同的角色。“当人们在日常生活中无法进行的那种嬉戏的实验和幻想，在他们的生活中起着实际的作用，”Granic 解释说。
自 1972 年《乒乓》首次亮相并将其推向文化主流以来，电子游戏一直被污名化。但负面报道并不等同于负面影响的证据。“大约 97% 的孩子在 18 岁之前每天或至少定期玩游戏，”Granic 说。“它基本上是无处不在的。每个人都在玩电子游戏。”
电子游戏并没有成为社会末日的预兆，反而蓬勃发展成一种艺术形式，挑战我们去玩耍、失败、学习、合作，并更好地接纳自己。只是不要太在意《使命召唤》大厅里那些人的话！
