我之前写过关于 Astrobites 的文章：这是一个由天文学研究生组成的集体博客，解释了该领域最近的论文和研究。 除了科学之外，他们在博客中有一个名为“职业导航”的类别，其中有关于如何处理科学和天文学职业生涯的实践方面的建议。 所有的文章都很好，但我 想特别指出这篇 文章，作者是天文学家 约翰·约翰逊，加州理工学院的一位系外行星猎人。 我去年在 一个关于寻找行星和太空生命的讨论小组 上遇到了约翰，并立即喜欢上了他。 他很聪明、风趣、友善，而且似乎对事情有相当扎实的看法。 他为 Astrobites 撰写的文章是关于如何在研究生院带来的荒谬压力下保持心理健康。 但他所说的一些话可以推断到生活中的任何事情。 例如，
对于我们大多数人来说，如果连续五个早上醒来时右臂剧烈疼痛，我们可能会去看医生并检查一下。 那么，为什么我们连续五个早上醒来时感到压力、疲惫或不快乐，却不去检查我们的精神状况呢？
就是这样。 不知何故，我们的社会对精神疾病赋予了一种耻辱感，而我们对身体疾病却没有，这真的需要停止。 我认识很多人都有某种精神问题，从相对良性到严重障碍，而且在很多情况下，生存的关键仅仅是认识到这一点。 从那里，寻求帮助成为可能。 并且在很多情况下，治疗可能非常有效。 我做过一两份让我承受压力的工作，从那里开始影响我的身体健康。 我非常幸运，经过多年，找到了一份我喜欢做的工作——写作——这让我处于一个压力很少（但绝不是消失）的境地。 我知道不是每个人都有这种选择。 但仅仅带着压力和挫败感生活也是不可行的。 约翰的建议对低水平的压力，甚至是我们自己施加的压力都很有用（因为真正接受这是我们的选择，这会让它更容易处理，根据我的经验）。 但如果你不能做出改变来缓解压力，至少寻求帮助。 我在怀疑论论坛和其他地方读了很多个人故事，讲述了人们因为迈出了第一步而改善了他们的生活。 我不是医生（好吧，不是那种医生），所以我不能告诉你该做什么或不该做什么。 但我可以告诉你，如果这一切听起来很熟悉，那么寻求正确的医生可以改变你的生活，你可以希望它会变得更好。 结果通常是这样的。
