本文最初发表于 2022 年 6 月 14 日。
1963 年，戈登·库珀驾驶了最长也是最后一次水星号太空飞行：水星-阿特拉斯 9 号。在 34 小时的任务中，库珀在太空中成为第一个在美国太空飞行中度过一整天的人，也是第一个在太空中睡觉的人。但是宇航员在太空中是如何睡觉的呢？他们小心翼翼地进行，而且这样做至关重要。睡眠不足会导致疲劳，从而可能在执行关键任务时犯错。如果一个昏昏欲睡的宇航员做错了什么，这可能是生死攸关的事情。
关于宇航员如何在太空中睡觉的真相
库珀于 1963 年 5 月 15 日发射升空。他绕地球轨道飞行了 22 次，并在绕地球旋转时入睡。他返回地球，从舱内出来。他的睡眠舱很狭窄。
在国际空间站（ISS）上，宇航员睡在大约电话亭大小的房间里。他们将自己包裹在固定在墙壁上的睡袋里。太空中没有“上”或“下”。在零重力下，宇航员在睡觉时会在舱内漂浮，如果不被固定住，可能会伤到自己。
“感觉很奇怪，”斯科特·凯利在最近的一次采访中说。凯利是一名退休宇航员，曾在太空中度过了 520 天。对于凯利来说，没有毯子的重量或枕头的舒适感来支撑他的头部，这很奇怪。
“最终，我睡觉时把头用魔术贴固定在一个靠垫上，这样感觉就像你的头靠在一个枕头上，”凯利说。宇航员的睡眠舱需要良好的通风。在太空中失重的环境中，宇航员会呼出二氧化碳，二氧化碳可能会在他们的头部形成一个气泡。他们睡在通风口附近，以避免大脑缺氧。脑细胞很敏感。在不到五分钟的时间内，脑细胞就会因缺氧而开始死亡。脑缺氧会导致脑损伤，甚至更糟，导致死亡。太空是寂静的，但航天器不是。太空是黑暗的，但太阳不是。宇航员戴耳塞来对抗噪音，戴面罩来对抗强光。国际空间站的时速为 17,100 英里。这意味着在上面的宇航员一天可以看到 15 到 16 次日出。正如斯科特·凯利所说，“即使窗户上有遮光帘，太空中的阳光也非常明亮，而且会透过它们渗进来。”
据报道，宇航员在太空中睡觉时有过做梦和噩梦。有些宇航员在太空中还会打鼾。国际空间站的乘员平均每天睡大约六个小时。美国宇航局为宇航员安排了八到8.5 小时的睡眠。
宇航员经常遭受睡眠不足和昼夜节律紊乱的影响。睡眠不足会导致情绪波动、免疫力下降、高血压、平衡感差以及其他有害影响。
宇航员在太空中睡觉的挑战
虽然库珀是第一个在太空中睡觉的美国人，但苏联宇航员格尔曼·季托夫是第一个在太空中睡觉的人。作为第二个绕地球轨道飞行的人，季托夫于 1961 年 8 月 6 日的飞行证明了人类可以在太空中生活、工作和睡觉。他是在东方 2 号飞船上完成这一壮举的，该飞船绕地球轨道飞行了 17 次。库珀后来在 1965 年与皮特·康拉德一起乘坐双子座 5 号再次绕地球轨道飞行。他们的任务接近八天，足以让一支船员飞往月球并返回。尼尔·阿姆斯特朗和巴兹·奥尔德林都是双子座 5 号替补船员。睡眠对库珀和康拉德来说都是一个挑战。库珀称这次任务为“八天在垃圾桶里”。那个垃圾桶就是太空舱。舱室大小相当于大众甲壳虫汽车的前排座椅。2004 年 10 月 4 日，戈登·库珀在加州文图拉去世，享年 77 岁。在永恒的沉睡中，他的骨灰被送往太空，与星辰同眠。
